تتوقعون اضعف كم في شهر؟

انتو دايما تزعلوني :(

ما ادري سبحان الله

كملي وان شاء الله تنحفي

ما تفكري كام بتنحفي المهم انك تنحفي

نظامك قاااسي نوعا ما والخوف تنقصين من حجم الكتلة العضلية وتبقى الكتلة الدهنية وماتستفيدين شي

والفطور مهم في اي نظام غذائي خليك متوسطه في نظامك مع الرياضة والله يوفقك

ياااااااااااااااارب تنحفين من غير شر وتجين تبشرينا بجسمك مثلك المنيكان

دوري على نظام صحي وأكيد بتنحفين

مشكلة الشخص اذا جاع ينتقم
ويبدا يضاعف كمية الأكل
يعني حاولي ماتجوعين