مرحبا اخواتي العزيزات:27: ***** الله رح ابدا يوم الخميس رجيم الدكتور بهاء ناجي اكيد كلكم بتعرفوا من قناة الحياة,لان بصراحه بعد اللف والدوران توصلت لنتيجه اكيده وهي ان مافي افضل من الرجيم الصحي والمتوازن المبني على الهرم الغذائي.لاني جربت اكتر من رجيم وكلهم سببولي دوخه وخمول الخخخخخخخخ من مشاكل :09:عدا ان الوزن الي بينزل بسرعه بيرجع كمانة بسرعه:44.:icon33:
نجي للمهم انا حابه اعرف تجاربكم مع هادا الرجيم, وكم بينزل في الاسبوع ؟
انا بعرف ان النزول في بطيء وهادا الافضل حتى مايترهل الجسم,بس بدي اعرف اذا حدا سمع من الدكتور بهاء كم بيخسس اسبوعيا بالضبط.
بالنسبه للرجيم ما نزل معي الرابط بس ابحثوا بجوجل بيطلع الرجيم بكل اسابيعه.
tseliot @tseliot
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ملكه بعيونه
•
اب لعيونك
الله يوفقك وينزل وزنك وانتي بصحة وعافية
انا ماشية على تخفيف وان شاء الله ينزل وزني تعبت خلاص من السمنة
انا ماشية على تخفيف وان شاء الله ينزل وزني تعبت خلاص من السمنة
مرحبااا كيفكم ؟؟ :wink:
انا راح اعطكيكم معلومات عني
الطول 160 سم
الوزن 82 :( اعرف انصدمتواا هع
انا زمان عملت ريجيم قوي جدا ونزلت في 10 ايام 5 كيلوو واو بس مع الاسف كرهت البيض المسلوق هسه اي ريحة للبيض المسلوق احســــــــ رآآح يغمى علي !!
وبعدي نحفت شوي بالرياضة صار وزني 78 كيلو كلهم شافو تغيير وسألت وزني الاقصى الطبيعي 65 كيلو
يعني ماكان باقيلي غير 13 كيلو واصيرر واو رشيقة !!
بس انا استسلملت للشتا وللمدرسة وووو كمان كانو اقربائنا جايين زيارة كنت كل يوم اطلع معهم على مطعم :icon33::icon33::icon33::icon33:
ورجعت على هذا الوزن مع الاسف والكل لاحظ اني سمنت :f226:
طبعا لفتني انتباه بنت كاتبة موضوع عن ريجيم اسمه ريجيم بهاء ناجي واكيد كلكم تعرفوه من قناة الحياة
انا بدأت فيه اليووم
بس حابة اسأل كل اللي جربت الريجيم ممكن تكتبلي تجربتها بالتفصايل ؟ وهل التزمت فيه حرفيا ؟
انا عندي استفسار الرريجيم يقول الاسبوع الاول الفطور هو
الأفطار اليومي:
كوب شايأو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت
+قطعة جبنة بيضاءاو قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سن
بـــــــــــــــــــس انا عشان مدرسة وماشتهيت اكلت بس نصف رغيف صغير (عيش) + حبة جبنة مثلثات بيضا واحدة
ورجعت اكلت على الغدااا طبعا الريجيم يقول كذا :
1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4 ملاعق أرز
بس انا اكلت :
6 معلاق رز + اقل بكثير من ربع فرخة ( تقريبا ربع الربع )+ سلطة وبس
العشا ثمرتين فاكهه + زبادي
وهسه راح اروح اتعشى تفاحتين وبلن زبادي
بس انا حابة اسأل انا مالتزمت حرفيا على الفطور وعلى الغذا بأثرر ؟؟:icon10:
طبعا انا لعبت رياضة مشي وشوية حركات بسيطة :icon19:
عادي لو مالتزمت حرفييا ؟؟ :huh:
وياريت تكتبولي تجاربكم ورأيكم في الريجيم ؟؟ :heart:
واســـــــــــــــــــــــــــــفة لاني طوووووووووولت عليكم
تحياتتتي:32:
انا راح اعطكيكم معلومات عني
الطول 160 سم
الوزن 82 :( اعرف انصدمتواا هع
انا زمان عملت ريجيم قوي جدا ونزلت في 10 ايام 5 كيلوو واو بس مع الاسف كرهت البيض المسلوق هسه اي ريحة للبيض المسلوق احســــــــ رآآح يغمى علي !!
وبعدي نحفت شوي بالرياضة صار وزني 78 كيلو كلهم شافو تغيير وسألت وزني الاقصى الطبيعي 65 كيلو
يعني ماكان باقيلي غير 13 كيلو واصيرر واو رشيقة !!
بس انا استسلملت للشتا وللمدرسة وووو كمان كانو اقربائنا جايين زيارة كنت كل يوم اطلع معهم على مطعم :icon33::icon33::icon33::icon33:
ورجعت على هذا الوزن مع الاسف والكل لاحظ اني سمنت :f226:
طبعا لفتني انتباه بنت كاتبة موضوع عن ريجيم اسمه ريجيم بهاء ناجي واكيد كلكم تعرفوه من قناة الحياة
انا بدأت فيه اليووم
بس حابة اسأل كل اللي جربت الريجيم ممكن تكتبلي تجربتها بالتفصايل ؟ وهل التزمت فيه حرفيا ؟
انا عندي استفسار الرريجيم يقول الاسبوع الاول الفطور هو
الأفطار اليومي:
كوب شايأو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت
+قطعة جبنة بيضاءاو قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سن
بـــــــــــــــــــس انا عشان مدرسة وماشتهيت اكلت بس نصف رغيف صغير (عيش) + حبة جبنة مثلثات بيضا واحدة
ورجعت اكلت على الغدااا طبعا الريجيم يقول كذا :
1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4 ملاعق أرز
بس انا اكلت :
6 معلاق رز + اقل بكثير من ربع فرخة ( تقريبا ربع الربع )+ سلطة وبس
العشا ثمرتين فاكهه + زبادي
وهسه راح اروح اتعشى تفاحتين وبلن زبادي
بس انا حابة اسأل انا مالتزمت حرفيا على الفطور وعلى الغذا بأثرر ؟؟:icon10:
طبعا انا لعبت رياضة مشي وشوية حركات بسيطة :icon19:
عادي لو مالتزمت حرفييا ؟؟ :huh:
وياريت تكتبولي تجاربكم ورأيكم في الريجيم ؟؟ :heart:
واســـــــــــــــــــــــــــــفة لاني طوووووووووولت عليكم
تحياتتتي:32:
مرحبااا كيفكم ؟؟ :wink: انا راح اعطكيكم معلومات عني الطول 160 سم الوزن 82 :( اعرف انصدمتواا هع انا زمان عملت ريجيم قوي جدا ونزلت في 10 ايام 5 كيلوو واو بس مع الاسف كرهت البيض المسلوق هسه اي ريحة للبيض المسلوق احســــــــ رآآح يغمى علي !! وبعدي نحفت شوي بالرياضة صار وزني 78 كيلو كلهم شافو تغيير وسألت وزني الاقصى الطبيعي 65 كيلو يعني ماكان باقيلي غير 13 كيلو واصيرر واو رشيقة !! بس انا استسلملت للشتا وللمدرسة وووو كمان كانو اقربائنا جايين زيارة كنت كل يوم اطلع معهم على مطعم :icon33::icon33::icon33::icon33: ورجعت على هذا الوزن مع الاسف والكل لاحظ اني سمنت :f226: طبعا لفتني انتباه بنت كاتبة موضوع عن ريجيم اسمه ريجيم بهاء ناجي واكيد كلكم تعرفوه من قناة الحياة انا بدأت فيه اليووم بس حابة اسأل كل اللي جربت الريجيم ممكن تكتبلي تجربتها بالتفصايل ؟ وهل التزمت فيه حرفيا ؟ انا عندي استفسار الرريجيم يقول الاسبوع الاول الفطور هو الأفطار اليومي: كوب شايأو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت +قطعة جبنة بيضاءاو قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سن بـــــــــــــــــــس انا عشان مدرسة وماشتهيت اكلت بس نصف رغيف صغير (عيش) + حبة جبنة مثلثات بيضا واحدة ورجعت اكلت على الغدااا طبعا الريجيم يقول كذا : 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4 ملاعق أرز بس انا اكلت : 6 معلاق رز + اقل بكثير من ربع فرخة ( تقريبا ربع الربع )+ سلطة وبس العشا ثمرتين فاكهه + زبادي وهسه راح اروح اتعشى تفاحتين وبلن زبادي بس انا حابة اسأل انا مالتزمت حرفيا على الفطور وعلى الغذا بأثرر ؟؟:icon10: طبعا انا لعبت رياضة مشي وشوية حركات بسيطة :icon19: عادي لو مالتزمت حرفييا ؟؟ :huh: وياريت تكتبولي تجاربكم ورأيكم في الريجيم ؟؟ :heart: واســـــــــــــــــــــــــــــفة لاني طوووووووووولت عليكم تحياتتتي:32:مرحبااا كيفكم ؟؟ :wink: انا راح اعطكيكم معلومات عني الطول 160 سم الوزن 82 :( اعرف انصدمتواا هع...
ممافي حد يرد ؟؟
:)))))))))))))))))))
:)))))))))))))))))))
الصفحة الأخيرة