::
:
السلام عليكم اخواتي
وجزا الله الخير لكل المارين اللي بيردون واللي ماحيردوا وحققلهم كل امانيهم :26:
حبيت اسأل عن ريجيم 3*3*3*3 :angry:
اللي هوا 3 ايام لبن ( وحبيت اعرف كم الكمية في اليوم )
و 3 ايام فواكه ( وهوا نوع واحد ولا اكثر من نوع يمكن استخدامه باليوم واش الممنوع )
3 ايام خضار ونفس السؤال السابق
و3 ايام لحوم
فياليت تساعدني اللي سوته وتقلي الطريقه بالزبط واش النتيجة اللي طلعت معاها
وجزاكم الله الفردوس الاعلى لاني ناوية انتقل ليه من السبت بعد مااخلص الخميس التمر واللبن
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يوفقك اختي انامن كم سنه يومين ووقفت الكميه مفتوحه اختيالله يوفقك اختي انامن كم سنه يومين ووقفت الكميه مفتوحه اختي
شكرا على ردك ومرودك وجزاك الله الجنة
وفي انتظار البقية
انا جربته ست ايام ونقصت ثلاثه كيلو بالظبط وماكملتهانا جربته ست ايام ونقصت ثلاثه كيلو بالظبط وماكملته
::
:
مشكوره اختي على مشاركتك
بس حبيت اعرف رجع وزنك بسرعه ولا لا
الصفحة الأخيرة
انامن كم سنه يومين ووقفت
الكميه مفتوحه اختي