تجربتي من 60إلى 55كيلو في اسبوع

السلام عليكم
راح اقولكم تجربتي انا طبعا كان وزني 65 كيلو مافيه رجيم الا ومشيت معاه مافيه خلطة اعشاب الاوشربتها المهم الوزن هو الوزن يزيد ماينقص المهم ايش سويت
شاي جاموا الأندونوسي + مشي لمدة ساعتين أو اكثر وشرب الماء فقط + الخبز الاسمر في الاكل و الابتعاد عن شي اسمه رز
و الحمدلله انا الان عندي طموح
اني اصل 45 كيلو على فكره ترى المعده عندي على الطريقة هذي حسيت انها صارت صغيره وبسرعة احس بالشبع و الحمد لله
اهم شي طبعا هي الاصرار والعزيمة لانه اصعب شي مقاومة الايس كريم و الفطائر يمي عليهم
وسلامتكم