السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كنت مشتركه في تجع سول ولكن للاسف صار التجمع نايم
على هالاساس فتحت هالتجمع الجديد علشان ننشط التجمع
من العنوان النظام اللي نمشي عليه اتكنز
انا لي اسبوعين اول اسبوع نزلت كيلو الاسبوع الثاني اضطريت اخربط فيه واجد ومانزل وزني شي
يلا عاد نبي الهمه اللي تبي تبدا معانا حياها الله تكتب يومياتها كل يوم معانا ونهاية كل اسبوع الميزان
انا وزني : 79
الهدف الاول : 75
الثاني : 70
الثالث : 65
الاخير : 60
يلا نبي الهمه في التجمع
غيوم الشرقية @ghyom_alshrky
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
هلااا غيووومه:26:
الحمدلله على سلامة الوالده
والله لا يحرمكم منها إن شالله
حبيبتي طالبة أكاديميه :26:
نورتي التجمع,,,,,,القشطه واللبن من الممنوعات
بس الجبن التشيدرهو اللي مسموح فيه من مجموعة الألبان
والسفن دايت مسموح وبأي كميه,,,,,,بس أنصحك بالشاي الأخضرأفضل
الحمدلله على سلامة الوالده
والله لا يحرمكم منها إن شالله
حبيبتي طالبة أكاديميه :26:
نورتي التجمع,,,,,,القشطه واللبن من الممنوعات
بس الجبن التشيدرهو اللي مسموح فيه من مجموعة الألبان
والسفن دايت مسموح وبأي كميه,,,,,,بس أنصحك بالشاي الأخضرأفضل
مبروووكـ التجمع الجديد:icon28:
وإن شالله نتواصل فيه جميعاً ويكون فيه حماس وتشجيع
أنا الحين أول يوم في الأسبوع الثالث من المرحله الأولى
الأسبوع الأول : نقصت 3 كيلو
الأسبوع الثاني : نزلت كيلو واحد (يمكن عشان كانت علي الدوره الوزن ماينزل بسرعه)
أغلب الأحيان أمشي نص ساعه في اليوم
وما لخبطت ولا يوم
الوزن قبل الريجيم/ 90
الوزن الحالي/ 86
الهدف الأول/ 78
الهدف الثاني/ 75:09:
وإن شالله نتواصل فيه جميعاً ويكون فيه حماس وتشجيع
أنا الحين أول يوم في الأسبوع الثالث من المرحله الأولى
الأسبوع الأول : نقصت 3 كيلو
الأسبوع الثاني : نزلت كيلو واحد (يمكن عشان كانت علي الدوره الوزن ماينزل بسرعه)
أغلب الأحيان أمشي نص ساعه في اليوم
وما لخبطت ولا يوم
الوزن قبل الريجيم/ 90
الوزن الحالي/ 86
الهدف الأول/ 78
الهدف الثاني/ 75:09:
الصفحة الأخيرة
لكن اشطح مرات لكن ماتعدى لقمتين
للاسف ماعندي ميزان:(لكن تمام نزولي
بس بسال عن اللبن و القشطة مسموحة و لا
و السفن دايت كم علبة