تجمع رجيم للمرضعات ^_^ ،،، بدون حرمان .

جربي رجيم التمر واللبن

وزني 75 ودي يصير 65

ولدي عمره سنة لكنه يرضع عادي

بصراحة أهم شي ترك العشا

و تصغير اللقمة جدا

ومضغ الأكل كويس

و لا تحرمي نفسك من شي

المهم السلطات مع الوجبات

وكثري مي علشان الحليب



الله يوفقنا و ننحف

متى انضم معاكم لاني لسى ماولدت بس متحمسه للرضاعه وخايفه من زيادة الوزن الله يسهل نراكم عن قريب يارب

حبيبتي انا برضع والي شهرين والدة
بس حابة اعمل ريجيم ماياثر على الرضاعة
عجبني ريجيم هون بالمنتدى بنزل 25 بشهر ونص
حابة اعملو لمدة اسبوع
اول يوم خضار باي كمية
تاني يوم فواكة باي كمية
تالت يوم فواكة وخضار باي كمية
رابع يوم بيض وحليب خالي الدسم
خامس يوم اعتقد دجاج ولحمة مشوي
سادس يوم مفتوح لكل شي ماعدى الخبز والرز يعني نشويات
وهي بتقول السابع اتوزني رح تنزلي من 6 ل 7 كيلو رح اعمل اليوم السابع متل السادس
لو نزلت4 كيلو منيح كتير
لاني مدايقة كتير من وزني اليوم شفت وزني طلع 67.8 وطولي 153 يعني على الاقل لازم يكون 53 ورح احاول اوصلو لل 48 كيلو باذن الله
شو رايك تبدي معي ونتشجع
اسبوع بعدين بغير الرجيم
واتوقع مو قاسي لانو كل متجوعي كلي بس من المحدد
وموفقين جميعا

انا معكم انا وْالد لي شهرين وْارضع وْزني 70