تجمع شاامل لكل الامهااات ... القداامى والجدد ... تفضلوا

:) :) :)

حلو... ونا راح أعطي خبرتي في ناحية التغذية السليمة لطفل في عمر السنتين:
بالنسبة للفطور:
-سريلاك 3 ملاعق مذوب في ماء + سلطة فواكه (تين+رومان+قليل من الحبة السوادء+ موز+دراق+تفاح+برتقال+عنب+بطيخ)
-زبادي أو كريم كراميل أو كاسترد أو عصيدة تمر بالشوفان (1.5 ملعقة طعام كبيرة شوفان مفور في ماء مع 3 حبات تمر ونضربهم في الخلاط).

الغداء:
دجاج فيليه أو سمك فيليه أو لحم خالي من الدهن ومن الجلد ومن العظم + رشة ملح+ ملعقة طعام صغيرة زيت+ خضروات (كوسا+جزر+ذرة+بطاطا+فاصوليا+بازلاء+طماطم+باذنجان) وممكن تضيفين إن ما كان في الطفل حساسية: الباميا واليقطين.

العشاء:
مهلبية أو عصير فواكه أو فارليز أو خبز أو معكرونه.

هذا اللي عندي.