تجمع لرجيم التمر واللبن من يوم الاربعاء 15/8 الى 12/9

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان شاء الله هنبدا تجمع جديد لرجيم التمر واللبن
والرجيم عباره عن 21 تمره + 3 كوب لبن خالى الدسم
وتقسميهم على اليوم زى ما انتى عاوزه
وكل انواع التمر مسموحه فى الرجيم ماعدا التمر السكرى

يالا مين ان شاء الله هيشجعنى ويبدا معايا
ويارب كلنا ننحف بصحه وعافيه

انا طولى 147
ووزنى 65
وعندى 27 سنه

يالا ان مستنياكم تشتركوا معايا