يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسسساء الخير لااحلى دوبيات < لزوم رفع المعنويات :icon20:
المهم يالغاليآت مآودي آطول عليكم وندخل في الموضوع ع طول
اختكم في الله دبدوبه حولت كذا مرا اسوي رجيم للكن للاسف كل مرا تبوء بالفشل وازيد اكثر من قبل الا ان قررت اني اروح لااخصائية تغذيه الي هي د منال القرني < اكيد سمعتوا فيها من قبل
الاخصائيه بنت حلال وطيبه ومبين عليها متحمسه كثير انها تساعدني في انقاص وزني
لاكن مشكلتي ماعندي عزيمه الين بديت احس ان الاخصائيه بدت تمل من عدم مبالاتي ومخالفاتي الكثيره
طبعآ الرجيم الي انا اخذته تقدرون تقولون اكل صحي اكثر مما هو رجيم
وللامانه ابدآ ماهو صعب او غير مريح آالاكل كله بسيط ويصلح للجامعيات اوالطالبات والموظفات بشكل عام الي مثل حالتي مايلقون وقت يطبخون فيه
الشي الي لاحظته فيني هو صفاء بشرتي صارت مورده والكرش اختفاء تمامآ
بس كانت عندي مشكله في الارداف كانت هي الصعبه ولازالت
بطني نزل كيلوين وصار لاصق في ظهري < قولوا ماشاء الله
وزني يوم رحت لها كان 74 ونقصت كيلوين وصار 72
وللاسف تركت الرجيم وتركت حتى مراجعتي معها مع اني دافعه مبلغ وقدره لثمان جلسات
وحضرت جلستين وباقيلي 6 جلسات تعطيني فيها كل مرا رجيم جديد وتسئلني عن الاشياء الي ماحبيتها بالرجيم الاول عشان تغيرها وتقيس لي نسبة الدهون بجسمي بجهاز خاص عندهم بالمركز
الي ابغاه منكم يآحلوات
هو آننا نتعاون للي حابه تنزل وزنها تجي وتسجل اسمها ووزنها وطولها
وانزل الرجيم ونسويه سواء ونحمس بعض كل يوم بيومه راح انزل لكم الرجيم
مع العلم ان هذا الرجيم ينزل 7 كيلوا بالشهر بالاضافه لنظاره الي بتلاحظينها ببشرتك
ولي يعانون من مشاكل بالمعده مثلي راح تترتاحون منها بئذن الله لان اكلكم كله راح يكون صحي
قبل لايكون رجيم
انا عن نفسي راح آنزل كل يوم بيومه
وكل الي ابغاه منكم التفاعل
وانكم تدعون لي بخير الدنيا والاخره
:)
رجه وعجه @rgh_oaagh
عضوة
هذا الموضوع مغلق.
رجه وعجه
•
ان شاء الله ينفع
اوكيه رآح آنزل الرجيم ليوم الجمعه
وضروري تدخلي بكرا وتكتبي ايش صار معآك التزمتي فيه ولالا
عشآن نتحمس ونستمر عليه < وهذي الحكمه من تنزيلي للموضوع ان نتعاون ونساعد بعض
وان شاء الله يارب نستمر وننحف في فترة قصيره
على فكرا بالاسبوع تنقصين كيلوا وثلاثة ارباع آذا التزمتي فيه ومشيتي 35 دقيقه
بالاضافه الا شرب اربع كاسات مويا مع كل وجبه
وشرب شاهي اخضر مرتين باليوم
اوكيه رآح آنزل الرجيم ليوم الجمعه
وضروري تدخلي بكرا وتكتبي ايش صار معآك التزمتي فيه ولالا
عشآن نتحمس ونستمر عليه < وهذي الحكمه من تنزيلي للموضوع ان نتعاون ونساعد بعض
وان شاء الله يارب نستمر وننحف في فترة قصيره
على فكرا بالاسبوع تنقصين كيلوا وثلاثة ارباع آذا التزمتي فيه ومشيتي 35 دقيقه
بالاضافه الا شرب اربع كاسات مويا مع كل وجبه
وشرب شاهي اخضر مرتين باليوم
ام توتو!
•
ياليت تنزليه لنا جزاك الله خير
انا لي 3 اسابيع ولا نقصت الا 4كيلو
وحارمه نفسي وحالتي حاله
لدرجة اخرهافكرت بالشفط واريح عمري وارتاح
الله ينحفناوياكم بصحه وعافيه
انا لي 3 اسابيع ولا نقصت الا 4كيلو
وحارمه نفسي وحالتي حاله
لدرجة اخرهافكرت بالشفط واريح عمري وارتاح
الله ينحفناوياكم بصحه وعافيه
رجه وعجه
•
( يوم الجمعه )
الفطور :
2 شريحه توست + 1م صغيرة مربى او عسل + 1كوب حليب منزوع الدسم مع النسكافيه
الغداء :
1 شريحة ستيك مشوي بالفرن او يحمر على النار مع 1م طعام زيت دوار الشمس + فاصورليا وجزر + 1حبه بطاطس حجم متوسط توضع بالفرن لتستوي وتتبل بالليمون والملح والفلفل
وجبة خفيفه يمكنك تناولها بين الوجبات :
1كوب حليب او لبن منزوع الدسم
العشاء :
1حبة تفاح + 2 مغرفه طعام تبوله + 2 م طعام برغل بعد النقع + 1م طعام زيت زيتون
الفطور :
2 شريحه توست + 1م صغيرة مربى او عسل + 1كوب حليب منزوع الدسم مع النسكافيه
الغداء :
1 شريحة ستيك مشوي بالفرن او يحمر على النار مع 1م طعام زيت دوار الشمس + فاصورليا وجزر + 1حبه بطاطس حجم متوسط توضع بالفرن لتستوي وتتبل بالليمون والملح والفلفل
وجبة خفيفه يمكنك تناولها بين الوجبات :
1كوب حليب او لبن منزوع الدسم
العشاء :
1حبة تفاح + 2 مغرفه طعام تبوله + 2 م طعام برغل بعد النقع + 1م طعام زيت زيتون
رجه وعجه
•
حياك ربي ام توتو
لاحبيبتي ان شاء الله ماراح تحتاجين لشفط الدهون ولاغيره
وارح انزل لكم كل يوم الوجبات الي راح تاكلينها اليوم الثآني وراح نتعاون كلنا سواء ونشجع بعض بئذن الله
ونكتب ايش صار معانا بالتفصيل وايش اخذنا وايش خلينا واذا عندكم اسئله او اي شي بإمكاني اسئل الاخصائيه واخبركم
اهم شي يكون هدفنا واحد وبئذن الله لكل مجتهد نصيب
والله ينحفني وإياكم من غير شر علينا
انتظرك بكرآ
لاحبيبتي ان شاء الله ماراح تحتاجين لشفط الدهون ولاغيره
وارح انزل لكم كل يوم الوجبات الي راح تاكلينها اليوم الثآني وراح نتعاون كلنا سواء ونشجع بعض بئذن الله
ونكتب ايش صار معانا بالتفصيل وايش اخذنا وايش خلينا واذا عندكم اسئله او اي شي بإمكاني اسئل الاخصائيه واخبركم
اهم شي يكون هدفنا واحد وبئذن الله لكل مجتهد نصيب
والله ينحفني وإياكم من غير شر علينا
انتظرك بكرآ
الصفحة الأخيرة
ينفع للى اوزانهم 65 ونص
ونسبة الدهون0 3% ثلاثين بالمية