مس قرين ياقلبي لا تزعلين ماشفت مشكلتج
انا مدري والله بس عندي تمرين كانوا كاتبينه قبل بالمنتدى
هو انج تقعدين على كرسى وتوقفين وتقعدين مره ثانيه وتكررين التمرين تقريبا20 مره وكل مازدتي كان احسن
التمرين يشد الفخوذ والمؤخره ويبرزها
انشاءالله اكون نفعتج
مس قرين ياقلبي لا تزعلين ماشفت مشكلتج
انا مدري والله بس عندي تمرين كانوا كاتبينه قبل بالمنتدى...
معووووووووووووولة .... مو بس هنااااااااااا بكل مكااااااان فيه منااافسة بتلقيني خخخخخخخخ
سلااااااااااام يا حلواااااااااااااات