السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات حواء عساكم بخير؟؟ ومبارك عليكم قرب الشهر الفضيل الله يبلغنا اياه بصحة وعافيه
بحول الله يابنات بكرى راح ابدأ برجيم الكربوهيدرات بعد ماسمعت عن نتايجه وقريت بالمنتدى عنه
وشفت حماتي نحفت عليه بشهر 10 كيلو ماشاء الله بدون رياضه مع انها مب ذاك السمينه مره
فقررت اني ابدأ فيه لعل مشكلتي معه تنحل لان وزني يابنات هالايام صايرن ماهنا اعند منه هالشحم عاشقاتن الله لايردهن!!!
واللي يترفقني الله يحييها وياهلا بس تكفون يابنات اللي تحس نفسه مب جاده لا تشترك معي علشان مااقعد ادور عليه واتحرااااه
بس ترا فيه ملاحظه صغيره انا بسوي تعديل بسيط على الرجيم بحيث راح احذف الفواكه لان جسمي درقي والفواكه تسمني
وهذا رابط الرجيم الاصلي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1707941&page=1
الاسبوع الاول بعد التعديل:
الفطور عام:حليب خالي الدسم +2شريحة توست بر مع جبنة بيضاء
السبت:
الغداء: أي نوع من السلطة بدون زيت + دجاجمشوي (صدر)
العشاء: شوربةخضار + 2 توست بر مع لبنة لايت
الأحد:
الغداء: أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصةخفيفة.
العشاء: 2 توست بر مع جبنةبيضاء(قريش)
الاثنين:
الغداء: 2همبرقر بالتيفال + 2 توستبر
العشاء: سلطةتونة بالماء + 2 توست بر
الثلاثاء:
الغداء: كأس كبير أرز مسلوق بدون زيت+ أي نوع صلصة أو لبنزبادي.
العشاء: 2توست بر مع جبن دايت (شرايح او قريش)
الأربعاء:
الغداء: سلطة تونة بالماء +2 شريحتي توست بر
العشاء: 2 بيض مسلوق + سلطة طازجة + 1 شريحةتوستبر
الخميس:
الغداء: خضار مسلوقة + همبرجر بالتيفال+ 1 توست بر
العشاء: حليب خالي الدسم + 2 توست بر مع لبنة لايت
الجمعة:
الغداء: همبرقر بالتيفال + سلطة + 2 توست بر
العشاء: 2 توست بر مع جبنة قريش + خضار طازجه(خس خيار طماط).
************
وكل يوم جمعه راح انزل الاسبوع اللي بعده والوزن صباح يوم السبت..
انا ناويه استمر لين العيد اتمنى يابنات تشجيعكم ودعمكم الله يخليكم يارب
للعلم:
*بشرب على الريق ماء ساخن لان خالتي صفق بطنه بظهره من هالطريقه وبقلده
*انا اشرب اعشاب (قرفه وزنجبيل طازج وشمر وشاي اخضر)
*واستخدم حبوب النخاله بران قبل كل وجبه بنص ساعه 3 حبات مع 3 اكواب ماء
*وراح احاول امشي باليوم ربع ساعه بس انا كسووووووووووله
بس بحاول
الوزن:84
الطول:160
العمر:27
رفع الله قدر من رفعت الموضوع
تحدٍ جديد بارادة من حديد00غداً بدايتي مع رجيم الكربوهيدرات00 اتمنى تشرفين حياااااك
85
5K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شعاع نور
•
ريجيم حلو ربنا يوفقك
اياداوي
•
مساء الخير
انا حسيت انك تعانين نفس معاناتي انا عمري 26 سنة طولي 165 سم ووزني يالالاسفففففففففف 84 كيلو
اود ان ازل وزني. وجسمي ايضا درقي لذلك ساحذف الفواكه وسوف استخدم التوست البر بدل من العادي
هيا نشجع بعض وننحف قبل العيد ع الاقل 10 كيلو موافقة ؟
من غدوة نكتبوا يومياتنا ونشجعوا بعضنا كالاخوات
انا حسيت انك تعانين نفس معاناتي انا عمري 26 سنة طولي 165 سم ووزني يالالاسفففففففففف 84 كيلو
اود ان ازل وزني. وجسمي ايضا درقي لذلك ساحذف الفواكه وسوف استخدم التوست البر بدل من العادي
هيا نشجع بعض وننحف قبل العيد ع الاقل 10 كيلو موافقة ؟
من غدوة نكتبوا يومياتنا ونشجعوا بعضنا كالاخوات
اياداوي
حياك حبيبتي ان ان شاء الله جازمه بالحيل الين العيد مافيها كلام
اشوفك بكرى
حياك حبيبتي ان ان شاء الله جازمه بالحيل الين العيد مافيها كلام
اشوفك بكرى
الصفحة الأخيرة