بنااااااااااات تكفووووون أبيكم تساعدوني انا وزني تقريبا 110كيلو وزواج أختي في نهاية شهر 6 وفوق كذا عندي بنات عم دايم شايفين انفسهم علي ودايم يعتبروني أقل منهم لأني سميـنه وقلت لهم بنحف قالو أتحداك يجي زواج أختك وأنتي نحيفه والله إني بضيقه محد يعلم بها وأبي فزعتكم وتعطوني من خبراتكم وابي شي مضمون وينحف في خلال شهرين ع الأقل والله أمنيتي
اوصل للسبعين وأحس إرآدتي ضعيفه لكن ألحين إن شالله بحاول بس ما اعرف ريجيمات ولا عندي خبره وأبي شي ينحف تكفون أبي أكسب التحدي دايم ألقى تحطيمات من الي حولي خصوصا بنات عمي لأنهم بسني الله يوفقكم يـآإآإرب ويفرج همـكم والله اذا عطيتوني شي مضمون مارح تلقون إلآ صالح الدعاء
متحطمه نفسيا @mthtmh_nfsya
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أم بدوRي
•
شوفي حبيبتي اختي كان ودها تنحف وكانت تسوي رجيم ومن بكرى تخربة لانها تحب الاكل لما هي طفشت من وزنها وصار اكلها بس بريد اسمر وجبن قليل الدسم طول اليوم غدا وعشاء وفطور واستمرت علية تقريبا شهر ونقصت 6 كيلو وللعلم اختي ماتسوي رياضة ابدا لانها عجازة وانا الحين قاعدة اسوي زيهاا اتمنى اكون عاونتك
حبيبة قلبي اذا انتي من النوع اللي يحب الاكل حاولي انك تخففي يعني كلي بس ابعدي عن الرز والمكرونة الشيوكلاتات المشروبات الغازية الخبز والمعجنات خلى اكلك قليل عني كلي ولاتشبعي كلي قليل جدا واشربي خل التفاح ملعقة اكل على كاسة ماء عادي بعد التلات وجبات واشربي الشمر مفيد لشد الجسم وادا انك تقدري بعد الساعة 6 انك ماتاكلي يكون كويس ممكن انك تاكلي في الليل زبادي قليل الدسم وخيار او شي خفيف واشربي شاي اخضر مع نعناع وزنجبيل وقشر رمان مررة تمام ينحف البطن اتمنىاني افدتك ادعيلي
الصفحة الأخيرة