تخلصو من جفاف البشره ب16 طريقه

16 خطوة تضمن نضارة بشرتك

* تجنب التعرض المباشر للشمس واضبط الرطوبة النسبية واستخدم كريم الحماية من الشمس وكريم ملطف مناسب.

1 ـ استخدم الماء والصابون فهو يكفي لتنظيف البشرة ويناسب الغالبية.
2 ـ الاستحمام بالماء والصابون مرة يوميا على الأقل، وننصح بأن يتراوح زمن الاستحمام ما بين 5 الى 10 دقائق.
3 ـ لا تبالغ في استخدام الصابون مع الماء، وخاصة الانواع القوية.
4ـ استشر الطبيب أو اختصاصي التجميل حول المستحضرات المرطبة للجلد
5ـ تجنب الشمس في ساعات الذروة ما بين 9.30 صباحا و 4.30 عصرا.
6ـ قلل فترة التعرض المباشر للشمس.
7ـ تحكم في الرطوبة النسبية لتصبح مثالية للبشرة (من %38 الى%46).
8ـ توجد أجهزة تكييف حديثة وكذلك أجهزة مختلفة تمكن من ضبط الرطوبة النسبية بزيادتها humidifier أوتقليلها Dehumidifier .
التي تناسب بشرتك وسنتحدث عنها بالتفصيل فيما بعد.
9ـ تناول الغذاء المتوازن وخاصة حصص التقديم المناسبة من الفواكه والخضروات (من 5 الى 9 حصص تقديم يوميا) .
10ـ مارس الرياضة بانتظام (من 30 الى 45 دقيقة يوميا) .
11ـ احصل على قسط كاف من النوم.
12ـ تعلم طرق الاسترخاء وتعامل مع المشكلات الحيايتة أولا بأول.
13 ـ توقف تماما عن التدخين والكحوليات.
14ـ قلل ما تتناوله من الشاي والقهوة حيث أنها تدر البول وتقلل من رطوبة الجلد.
15 ـ استخدم كريماً مناسباً للحماية من اشعة الشمس على ان لا يقل عامل الحماية عن 15.
16 ـ الحكمة الذهبية لتجنب جفاف الجلد هي حمايته من التغيرات الجوية ولذلك عند التعرض للشمس ننصح بتغطية كافة أجزاء الجسد حتى عند ارتداء لباس البحر مع ارتداء طاقية ونظارة للشمس.