مرحبا ببنات حواء
مرحبا بالدببه
خلينا نشجع بعض بس بطريقه ثانيه,,,,,,
نشجع بعض بطريقه الصور
مثلا كل وحده تنزل صوره كاركتير سمنه ورشاقه { تحطيم}
تنزيل حكمه مصوره ( ازدياد حماس وعشان الحكمه تثبت في عقولنا )
او اللي عندها معلومات مصوره ايضا { لجعلها نبراسا في حياتنا اليوميه}
هيا يابنات تشجعووو عشان نفلح وننحف
ولا ماتبووووون تنحفووووون
وخذو هالكاركتير
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
انعم يد @anaam_yd
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سلين ديون
•
فكره حلوووووووووووووه برجع ان شاء الله بس اشيك على الصور عندي
انعم يد
•
مواصفات نظام غذائي
1. الاعتماد بشكل أساسي عالفواكه والخضار كوجبات أساسية
2. الوجبة الاول تكون عبارة عن كمية مفتوحه من البطيخ الأحمر:
3. ممارسة الرياضة على الاقل 30 دقيقة يومياً
(ملاحظة: احس في رمضان صعب اني أمارس الرياضة.. بس خلال هالفترة بزيد الحركه)
4. النشويات والدهون والحلويات ممنووووعه منعا باااااتا
ملاحظه: مسموووح بحصة واحده فقط من النشويات في اليوم الواحد:
مثلاً:
توست أسمر
أو
(كورن فلكس فتنس)
.
1. الاعتماد بشكل أساسي عالفواكه والخضار كوجبات أساسية
2. الوجبة الاول تكون عبارة عن كمية مفتوحه من البطيخ الأحمر:
3. ممارسة الرياضة على الاقل 30 دقيقة يومياً
(ملاحظة: احس في رمضان صعب اني أمارس الرياضة.. بس خلال هالفترة بزيد الحركه)
4. النشويات والدهون والحلويات ممنووووعه منعا باااااتا
ملاحظه: مسموووح بحصة واحده فقط من النشويات في اليوم الواحد:
مثلاً:
توست أسمر
أو
(كورن فلكس فتنس)
.
الصفحة الأخيرة