تعالوا يادبدوبات شوفوا عزمي وهمتي بالريجيم وقلن ماشاءالله

صبآحك ورد وجوري

جود لازم تنحفي خلآص مابقي لك شئ

يالله شدي حيلك وكلها ايام وتعدي

وتنحفي ويصير جسمك خرآفي

وربي بالاول بتجاهدين في مقاومة الاكل لكن بالنهاية

بتتعودي ان شاء الله

وكل ماشفتي اكل افتكري زواجك ولاتاكلين

وعليك بالمشي تراه اهم شئ بالموضوع

وربي يوفقك وييسر امورك يآآآرب

وانتي مو سمينة مررره يعني لو نحفتي 9 كيلو

يصير وزنك مناسب لطولك

واتمنى ربي يحقق لك امنياتك

وربي كتبت كلآمي هذا وكأني انصح اختي

....

دعوآتك لي في ظهر الغيب

:26:

أهم شي الإراااااااااادة


الله ينحفك وإنتي بصحة وسلااامة ويتمم زواجك على خير ويسخر لك زوجك ويووفقكم ويسعدكم ويرزقكم بالذرية الصالحة يااارب

الله ينحفك على خير

وإن شاء الله تدخلين مع قروب حلو وتشجعون بعض

وتنزلين هالكم كيلو اللي متعبينك

أنا الحمدلله قصيت معدتي وإرتحت من الرجيمات والغثاء وماباقيلي شي وأوصل للمثالي

هلا يا حلوه

ترى الرجيم ما هو بالجمعة او القروبات
الرجيم يبي له عزيمة
انتي بس حطي ببالك كلمة ما راح اجرب اكل مو صحي
واكلي سلطات وبطاطا مشوي بالفرن والمايكرويف
شوربه
واكل زبادي كثير (( قليل الدسم ))
رجييم الزبادي ينزل وزنك 3 كيلو بالاسبوع
ويمكن اكثر
حاولي تحطي لك دفتر وكل يوم اكتبي شو اكلتي وع الساعه كم
حاولي تعرفي الاوقات اللي تتحمسي فيها للاكل
البعض تكون نقطة ضعفه الجلوس ع النت ياكل كثير والبعض التلفزيون
والبعض السوالف والجلسه
وتاكدي كل شي بارادتك محد يقدر يلزم احد بنظام معين
ابتعدي عن الرز افضل شي
لانك بتعوضيه بالبطاطا المشويه
صاحبتي وزنها كان بالثمانين وما شاء الله شهرين وصار وزنها بالخمسين
30كيلو تقريبا نزلت
تدري ليش لانها حطت ببالها تبي توصل للشي
سالت كيف تقول خذيت لي دراجة تمارين
ومشيت عن نظام غذائي بالخضار والزبادي بس
واكافأ نفسي كل اسبوعين بوجبة او تشيز برجر
شفتي شلون العزيمة والتخطيط
وترى صاحبتي بس ضعفت تزوجت ع طول
ولساتها جسمها حلو
ربي يوفقك

الله يسعدك ياجود

افضل لك انك تتبعين التخفيف والمشي
والعشايفضل يكون زبادي او حليب اوحبة فاكهه
لان وزنك مو كبير
ثانيا الرجيمات السريعه مش كويسه على الصحه
ولا تنسين اثارها على الجسم من الترهل وشحوب البشره وتساقط الشعر
موفقه ان شاء الله