تعالووو شوفو رجيمي ؛؛؛؛

نصبر للثلاثاء ونشوف :)

يختي عساس ماتشوفين تخصبياتي وقت الدايت مرات اكل مارس الحجم الصغير خخخخخخخخخخ ولايأثر اهم شي الرياضة وتتحركين واجد

روحي سوي تمرين أضافي

واحرقييييييه

لا ما يأثر

ان شاء الله ماياثر دامك تمشين وتسوين رياضه

بعدين اذا خبصتي ثاني مره اشربي مشروبات حارقه مثل

الشاي الاخضرمع زنجبيل وقطعة ليمون

او

مويه مع خل تفاح

او

مويه دافيه مع شريحة ليمون وشوي كمون

او

قهوة الريجيم

انا كذا لاخبصت او ماخبصت اشرب هاالمشروب

وربي ينحفنا على خير