تعالو اقولكم خلاصة تجربتي بعد انفاسين

المشروبات
اشربي حلبه مغليه وراهاكوب حليب
قشرقهوه مع زنجبيل القشرزين ينحف البطن ويدرالحليب
نعناع اويانسون لازاله انتفاخات البطن
العصائرالطازجه والحليب لادرارالحليب وتزويدك بالكالسيوم وبتعدي عن المشروبات الغازيه قدرالامكان

الاكل
استبدلي الخبزالابيض بالاسمر وحبذا امك او اختك تصلحه لك
كلي شوربات وكثري اكل الحم لانه فيه بروتين زين لرحم يقويه والدجاج ايضاسهل الهضم
والمرقوق والمطازيزوالاشياءهذيوحطي معهم شويه فلفل اسود مع صحن سلطه كبيروبرتقاله يوميا لازاله الامساك
التمركليه الصباح مع زبده اوسمن ملعقه كان الرسول صلى الله عليه وسلم جمع بينهم ولطعم اشهى

النظافه
اتروشي فالاسبوع مره وامسحي الجزء من السره واعلى فقط بفوطه مويه دافيه وديتول
وشعرك لاتغسلينه بعدالولاده على طول استني اسبوع بعدها اغسليه وهكذابقيه النفاس عشان ماتمرضين يعني الشعرمع الجسم بالاسبوع مره واحسن صابون ديتول السائل
المطر روحي لطبيب وخليه تكتبلك المطهرالمناسب عمومابنتادين زين

البس
البسي سروال طويل مع شربات ارجل الله يكرمك
شلحه قطن عشان تدفي الصدراذا كان الجوحراذا بردالبسي بيجامه كامله مع شراب مع جاكيت
اوقبعه اوشيله الي ترتاحين له
اشتري فساتين رضاعه ثقيله اناشريت خفيفه ذبحتني بالبردمع ان الجوالي ولدت فييه صيف
يحبذتاخذين ثوب حلويدفي مفتوح من امام له ازارير
اذاجوك ناس جلابيه حلوه اولبس رضاعه فخم

نصايح عامه
اشتري شفاطه لان صدرك بيتحجروبيذبحك من الالم
اذاجتك حراره روحي لطبيب على طول لان يمكن تلتهب الخياطه عندك
اقري معوذات باليل والنهار
لاتخرجي الابعد3اسابيع بعدالولاده الالضروره ويحبذا ماتنزلين تكوني بسياره ولاتحركي كثير
اتمنى اكون افدتكم واسفه تقطيع الموضوع في مشكله تقنيه عندي وتقبلوتحياتي