تعالو فهموني بخصوص السعرات الحراريه واللي ترد جعلها تنحف ياكريم من غيررر شرررر &&

هلا حبايب قلبي

انا ابي اتبع نظام السعرات الحراريه عشان انزل وزني
لانه صراحه هو اكثر نظام اقتنعت فيه ومافيه حرمان


من الشاطره اللي تفهم في الحسابات
وتحسبلي كم سعر حراري استهلكت اليوم
الفطور
تمره

الغداء
شريحتين توست بر محشيه ربع صدر دجاج مسلوق بدون جلد

مع ملعقه صغيره جبن سايل مع خس مقطع صغار مع سفن دايت

العشاء
همبرجر دجاج مشوي بدون جبن مع خس وكاتشب ومايونيز
12 حبه بطاطس مقلي
اصبع تويكس واحد


الله يعطيها العافيه اللي ترد وينولها مرادها
قولو اميييييييييين
عشاني طلعت مع زوجي منتزه جعت وأظطريت اكل من برى