تعالو فهموني هذا رجيم دشتي الله يسعد اللي ترد

حبوبه برد على حسب اللي اعرفه


هو 4 مراحل ويعتمد اعتماد كلي على البروتينات يعني لحم..دجاج..سمك..بيض

انا ماجربت الا المرحله الاولى ولا كمل بس تجارب البنات حمستني بس لاعت كبدي استغفر الله من كثر اللحوم

وممنوع فيه النشويات والفواكه بالمرحله الاولى والالبان

ماعدا الجبن مسموح وايضا كريمة الخفق مسموحه

الخضار كلها مسموحه ماعدا البطاطس والهندباء والحبوب بانواعها


هذا اللي اعرفه حبوبه
وموفقه

هو رجيم اكتر من رائع والوحيد اللي ظبط معايا وينزلني
تقدري تبحثي وتطلعيه
لانو مراحل
انا اسوي اول اسبوعين بس واكررهم

مااعرفه

والله مآ ألومك يوم مآتفهمينه ..

أنـآ جلست فترهـ لين فهمته .. وصرآحه نزلت موضوع ولآ أحد فآدني بشي إلآ وحدهـ جزآهآ الله خير عطتني بعض معلومآت ..

رآح أشرح لك بأختصآر ..

وإنتي مع قرأته والبحث عنه إن شآء الله رآح تفهمينه أكثر ..

/

هو يعتمد على البروتين .. اللي هي .. ( لحم - سمك - دجآج - بيض )<< لكن ممنوع تستعملين أي نوع من أنوآع البقسمآط ..

مقليه أو مشويه أو مسلوقه ..

بـ الأضآفه للأجبآن .. << مسموحه ..

ويفضل تستعملين كآملة الدسم ..

الزيوت كلهآ مسموحه .. ( زبدهـ .. زيت ذرهـ .. زيت الكتآن .. زيت الزيتون .. وزيت إسمه الكآنولآ )

مسموح لك بالنقانق والمرتديلآ ..

لك كميآت مفتوحه من .. ( الخس _ الجرجير _ السبآنخ )

مسموح لك بـ نص حبة طمآطم باليوم _ و نص حبة بصل ..

والخيآر حبه وحدهـ باليوم ..

وكمآن مسموح لك بالهمبرجر ..

لك كوب من البذنجآن / والكوسآ / والقرنبيط ..

خليهآ كم مرهـ بالأسبوع ..

والسكر ممكن تستعملين البدآئل .. ( مثل سبلندآ أو تروبيكآنآ ..)
/

إبعدي عن النشويآت ( رز / مكرونه / خبز / شابورهـ / والبطآطس / والجزر /والحلآ / والحليب / والزبآدي / والفوآكه )

إبعدي عن النسكآفيه والقهوهـ ..

وتقدرين تستخدمين النسكآفيه اللي بدون كآفيين .. أبو غطآء أحمر ..

والكوفي ميت بأمكآنك إستخدآمه لكم مو اللآيت ..

/

لك مقدآر بسيط من نسبة الكربوهيدرآت باليوم .. لكن مآتتعدى 20 جرآم ..

هذي تقدرين تحسبينهآ بنفسك من كمية أكلك .. يعني تشوفين مقدآر الكآرب على أكلك ..

وهذآ رآبط بينفعك إن شآء الله ..

http://archive.hawaaworld.com/showthread.php?t=269782

عدآد للكربوهيدرآت للي في الأكل ..

يعني كل مآقللتي من نسبة الكربوهيدرآت بتكونين إنتي تمآم ..

لأن الرجيم يعتمد إعتمآد كلي على حرق الدهون بالدهوون ..

/

تعتمدين المرحله الأولى 6 أسآبيع أو على حسب وزنك .. وإن شآء الله إذآ قربتي من الوصول للمثآلي أوقبله بكم كيلو

إعتمدي المرحله الثآنيه .. وبأمكآنك تدخلين عليهآ نسبه من الكربوهيدرآت ..

اللي في الفوآكه وأيضآ بأمكآنك إستخدآم الزبآدي والحليب ..



وأتمنى أكون أفدتك حبيبتي ..

وإعذريني على القصور .. بس أنآ شرحت لك على قد فهمي له ..

ودعوآتك لي إن ربي يخفف ذآ الشحوم اللي علي .. خخخخ

موفقه خير يآقلبي ..

اختي دلع طفولة ... شكرا للك ياغالية على المرور والافادة والله ينولك اللي في بالك