تعالي واشتركي معي لتصبحي رشيقه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صحيح اني عضوة جديدة عليكم وحبيت تكون بدايتي قويه وهي اني اسوي مسابقه للتوصل الى رشاقه اتمنى ماتخذلوني ونتعاون فيها لنشجع بعض ونحقق هدفه لا للسمنه



طبعا كل وحده ودها تضعف و هذا الشي طبيعي صح
انا جايبتكم تشجيع مثلا نسوي فريقين او بدون فرق بس كل وحده منا تسجل تكتب اسمها و طولها و كم تبي تنزل وكم وزنها الحالي و القياسات طبعا ...
رح نسوي التالي كل نهاية اسبوع نحدد يوم نلتقي في و نكتب اللي نزلنه من قياسات و وزن و كل يوم اللى يقدر طبعا يكتب ايش اكل و كم من الوقت مشه او رياضه ثانيه....
ملاحضه الرجيم راح يكون كل اسبوع على وحدة او حابين اعطيكم انا ايه براحتكم بس كذا راح نشجع بعض ونتحمس انه راح نحط نظام ويستفيدون البنات منه ,انا رح اقوللكم ايش هو الرجيم بس بعد ما اشوف ردودكم و تسجيكم و نتفق على يوم بيناسبنه اللى رح انبلش في و على فكره انا رح يكون عندي دفتري الخاص و رح كل وحده اسجلها بصفحه خاصه عندي و انزل التقرير الاسبوعي و المجموع من كل نهاية شهر و طبعا على حسب مصداقيتك كتابتكم و انا اتكلف بكل شي و ان شاء الله ما رح بيضيع حقك عندي....
طبعا بنات الي ما تبي تكتب اوزانهم و تعرضهه رح يكون مراسله على الخاص و اللى ما عدها مانع كلشي رح ينكتب في التقرير بس ابغي تفاعل قوي يلا بليز لان انا
مليت من وزني و فرحانه اني نازله شو رايكم تنزلو معاي


للمعلومه : نهاية الاشتراك راح تكون بداية ايام العيد وراح يكون اول سبت من شوال

2* جدول المقاسات راح ارسله لكم يا مشتركات على الخاص تعبينه وترسلينه لي علشان نعرف كم وصلتي


تقبلو تحياتي نجمه بلا قمر


لا تنسون الاشتراكات