تعبانة حيل ودي انزل خلال شهر اقل شي خمسة كيلو ((ساعدوني ))

شوفي حبيبتي وصفات وماوصفات ماعندي
عندي لكــ
أكبر منهن كلهن
الدعـــــــــــــــــاء
والله وزني ثابت أشكو إلى الله
ماغير أرقي نفسي وأدعي
لآني ماأكل ألا إذا شارفت على الدوخه
وأمشي4كيلو يوميآ
مع ذلك في أزدياد على فكره الغده سليمه ولله الحمد
المفروض أعينك:06:
زودت همك أنا ووجهي
المهم أسأل الله ينحفك من غير شر للوزن اللي تبين

انا معاكي ونسوووي قروووب
بقي شهر وكم يوووم يمديكي كل يوووم امشي ع السير بالصباح وبطنك فاضي مع شرب كوبين موووية مع تخفيف بدوووون عشا بس زبادي وحاولي قبل الوجبات كلي زبادي بردة وشووووفي وجربي ولا للدسم ولا للسكريات والدهووون والنشووويات
3shnaqup6tz1

اضغطي ع نفسك واصحي بدري وحاولي ماتاكلين

بعد المغرب ونامي ع 10 وخففي مافي احسن من التخفيف

والمشي

خففي اكل

خففي اكل

خففي اكل

امتنعي عن السكريات والحلويات كلها

نظمي اكلك وخليه صحي

سلطات ايدامات بروتينات وشوية نشويات

اشربي موية

اشربي شاي اخضر

وادعي ربك ينحفني وينحفك

ودي

خففي اكلك لمدة اسبوعين
بعدين امسكي نظام وامشي عليه