تعبت والله متى احس على نفسي وتقوى ارادتي وانحف ؟؟!!!!

شو رأيك تنضمي معي حبيبتي في ريجيمي ونشجع بعض هو سهل ومعقول وينحف 10 كيلو بالشهر.. انا لسة بادية اليوم .. وهادا هو الرابط

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1666888

مشكوورة حبيبتي جزاك الله خير

عجبني النظام بالمجموعة

ان شاء الله ابدا فيه

انتِ مو زايدة كثير بس نفسيتك يبغالها تغيير
1_أولا تفكيرك غيرية بتفكير إيجابي رددي كل يوم أقل شي 7 مرات يوميا ( أنا رشيقة وأنا سعيدة جدا برشاقتي) أو أي كلمة نفسك بيها. عشان عقلك الباطن يصدّق ويبدأ بالتنفيذ. اكتبي الوزن اللي تبيه في ورقة وخليه قدامك وكل يوم أقرأي هدفك ( ممكن تحطي الورقة في محفظتك على باب الدولاب المهم إنك دايم تشوفيها. ترى اللي يكتبوا أهدافهم هم اللي يحققوها.
مثلا تبي وزنك 55 أكتبي أنا وزني 55 وماشاءالله علي زي القمر (مثلاً)
انتِ حلوه مليانة نحيفة بمكياج وبدون حلوه هذي انتِ حبي نفسك بكل أشكالك انت أميرة نفسك صدقيني ماحد مستنقصك انتِ اللي مستنقصه نفسك وصرتي تشوفي الناس كذا.
2_أبدأي بس تخفيف عشان لا تحسي نفسك محرومة وأنصحك بالنقاط. ما فيه حرمان.
3_ ابعدي عن الأكل العشوائي مو في أي وقت تاكلين لا. ثلاث وجبات فقط لا غير ألزمي نفسك بيها.
مثلا صحيتي من النوم فطرتي وتروحي الجامعة تفطري مرة ثانية لا . خلاص الأكل اللي في الجامعة خليه غدا. ورح يبقالك بس عشا
وتعشي بدري
4_ خذي الحلويات والأكلات الدسمة مرتين بالأسبوع مو كل يوم.
صدقيني تتعودي أنا كنت ما أترك الشكولاته أبدا دحين صارت شبه معدومة.
5_ خذي لك بلوزة حلوه بس مقاس أصغر وخبيها عندك وقولي لما أنحف رح البسها.
أنا كنت أشتري مقاس صغير والحمدلله لبستها.
6_ قبل كل هذا استعيني بالله وأدعي ونزلي صدقة بنية الرشاقة في صحة وعافية واستغفري.
الله معاكِ بس انبسطي وإن شاء الله رح تنحفي
بالتفاؤل والصبر الحياة حلوه

الله يوفقك حبيبتي ..

وينحفك من غير شر ..

أهم شي الأرآدهـ ... وحطي في بالك ان اللي بتسوينه .. مو عشان منآسبه ولآ فستآن ..

اللي تسوينه عشان صحتك ونفسك .. ورآحتك الجسديه والنفسيه ..

وإعتبري الرجيم نظآم حيآهـ ..

مو شي انتي مجبورهـ عليه .. وجآلسه تنتظرين النتيجه ..

وتقدرين تتحركين في الجآمعه ... في اوقآت الفرآغ ..

هذآ مآيسمى عذر حبيبتي ..

اللي يبغى يوصل لشي .. مآيتعذر بأعذآر وآهيه ..

أعرف وحدهـ نحفت .. ومآكآن عندهآ مكآن تمشي فيه إلآ .. يعني مكآن ضيييق حيل حيل ..

نزلت وزنهآ من 90 الى 60 ..

كل شي مع الأرآدهـ يصير يآآقلبي ..

إنتي شدي الهمه ... وتوكلي على رب العآلمين .. ورآح تشوفين الشي اللي يرضيك ..

والأنظمه الغذآئيه كثير .. حآولي تشوفين نظآم منووووع ... وإمشي عليه ..

والفطور خذيه معآك للجآمعه ... لآ تستحين ولآ تنحرجين من أحد ..

لأن مآرآح أحد ينفعك إلآ نفسك ..

وربي ينزل وزنك من غير شر يآآرب ..

إنتي وأنــآ والجميع إن شآء الله ..

هلا قلبي
انتي نفس مشكلتي بالضبط


شوفي موضوعي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1665833



لكن من امس بدأت

امس خيار ونص رغيف اسمر وثلاث تمرت

واليوم لحد الحين برتقاله و2 فراوله وتفاحه وموزه