تغذيتي معدومه :/

حاااااااااااااولي يااااقلبي طييب تااكلي فوااكه جداا مفيييده لو حبه تفاااحه
تعووووضك عن اي نقص وتغذ يك وتحااافظ على جسمك ونضاااارته
وشرب العصاااائر يعوووضك عن الي ينقصك
واكثثررري من الماااااااااااااء يحاااافظ على رطووبه بشرت جسمك وصحي
وكماااااااان اللبن فيه جميييييييييييييييييع الناااصر والفتااميناااااات يعني كااااامل
لازم تشرربي لو كوب لبن
وياااااارب ان شالله تتعودي على الغ\ااء المفيييد

خذي فيتامينات تعوض جسمك

انا زييك مرررة لو أجلس يوم كامل على بطاطس بس ولليوم الثاني ماعندي مشكلة
بس الجسم الله يخلف هلكاااانة عصصصص
وزني اخر مرة من زمااان 45 وطولي 165 مااشاء الله رشيييقة

اذا لقيتي حل لاتنسيني قلبو وانا كمان

اعملي سلطات اشكال والواني اتفنني فيها


وروحي لا خصاءيه تغذيه تعملك تحليل دم وتعرف شو الفيتامينات اللي ناقصه بجسمك واشربي حليب ضروري كل يوم عشان عظامك واسنانك ولو ما بدك تتخني اشربيه خالي دسم


وكلي عدس وكبده ,,,يمكن ثقيله عليكي بس ولو مره بالاسبوع عشان تعوضي جسمك لانو فقر الدم بيخلي الواحده ما عندها اي طاقه انا اختي هيك وامي كتير متغلبه معاها وبتاكلها بالعافيه والخناق كل يوم

ان شاء الله ما بتشوفي غير الصحه والعافيه يارب :)

الله يجزاكم الجنه يارب : )

انا من امس بديت اكل فاكهه وان شالله بكره حليب وبعده مدري بس بعود نفسي :)

مشكورين وماقصرتو ياماللعافيه