تـــــــــــعبت من المتن شجعوني

السلام عليكم ورحمة الله

اختي الغاليه بحور الاشواق الله يعينج ويعينا على هالسمنه بلاء ومرض وتعب


اختي ما نصحج بمثل هذه الرجيمات لانها اولا مضره

ثانيا بينزل وزنج صح لكن بمجرد توقفين الرجيم وترجعين تاكلين حتى لو اكل خفيف بيرجع وزنج دبل

لانها مجرد سوائل


انا نزات من وزني تقريبا 17 كيلو خلال 4 او 5 شهور ولكن بالراحه النفسيه والجسديه
كنت امشي في الاسبوع تقريبا من 30د الى ساعه حسب الظروف

وكنت اكل من اكلنا العادي بس ابتعدت عن الحلويات اخليها مره في الاسبوعين
وابتعدت عن المقليات لانها بلوى

ولاتاكلي قبل النوم
اكثري من شرب الماي فهو يملأ المعده

قولي بسم الله وابدأي ولاتؤجلي عمل اليوم الى الغد

واحد من اهلنا كان وزنها 115 كيلو وبالاراده والرياضه ودون استخدام الحبوب وصل وزنه ما يقارب 55

صار هالكلام من 4 سنوات تقريبا وما زال ما شالله تبارك الله محافظ على وزنه

توكلي على الله واكثري من الدعاء وان شالله ننحف جميعا بصحه وعافيه

الله معاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك استغفر الله

اختي انصصصصحك بالشوربه الحارقه
انا ماجربتها بسسس كثييييييييييييير نزل عليها


واشربي مويه كثييييييييييير والا بتتعبي وبيجيك حصوات

ورياضه عشان مايترهل جسمك لان الوزن اللي ينزل كبير وفي وقت سريع


لأنك ماراح تقدري تسوي الرجيم المائي أبدا
وهو صعب وموحلو صراحه

توكلي على الله

قاعده هامه

(( نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع ))

(( ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك ))

(( ماملىء أبن آدم وعاء شرا من بطنه ))

إذا فهمت القاعده

لابد من الأراده القويه

وإذا وجدت الأراده حصل المراد

وان شاء الله راح ينزل وزنك للوزن المثالي بالأراده

ابتعدي عن النشويات والسكريات والمشروبات الغازيه

امشي لمدة نص ساعه

اشربي زنجبيل أخضر مع شاي أخضر وشرائح ليمون وكمون حب نقيعها مع بعض بالليل بمويه مغليه

وأشربي على الريق وبعد الغدا وبعد العشا

أجعلي غذائك غني بالألياف

الله يوفقك