السلآم عليكمـ
:
بنات بقول لكم سالفه ثنتين من صديقااتي بالمدرسه وحده سمينه مره وزنها حوالي 85
والثانيه وزنها 99
هم زميلات مره وكلهم بدوأو الريجيم بوقت وااااحد ومطبقين نفس الريجيم
مدته شهر ونص او شهرين
يابنااااات من جدد انصدمت فيهم ماشاء الله تبارك الرحمن نزلوووو بشكل فظيييييييييييع
تخيلوو اكثر من 17 كيلو
والثاني نحفت اكثر من الاولى بعد ماشاء الله نحفت 30 كيلووو
هم زميلات معي بالفصل .. وانا طبعاً ماقدرت امسك نفسي رحت أسألهم على طوووول
الاولى تقول سويت ريجيم بس الرياضه ماأسويها كثير يوم اسوي رياضه ويوم لا
وأكثر شي أسويها بــ 24 دقيقه
والثانيه تقول يومياً اسوي ريااضه من غير انقطااع مدة ساعة كااامله وشوفوا الحين نقصت 30 كيلو بشهر وااحد
وطبعاً رياضتهم المشي ع السيـــــــر ..
اما البنات الباقي مساكين صراحة يسوون ريجيم مده طويييييييييييييييييله سنه او سنتيين صح ينحفون بس جسمهم يترهل واذا كلو يرجعون مثل اول وأكثررر
بس لو يسمعون الكلام ويسوون رياضه كان حققو الوزن الي يتمنونه في مدة قصيره
وارجعي للأكل الي نفسك فييه وماراح يرجع وزنك زي اول
لان الريااضه يابنات اهم شي تخلي الجسم مشدوود وتزيد عمليه الحرق
اما الي يقولون بنشرب شاهي اخضر وبنحف > وشهو الشاي الاخضر سحرر :35:
استغفر الله
الرجيم لحاله مافييييييييد ابداً
بالعكس بتزييد الحاله النفسيه فييك اكثر وبتتعقديين من الريجيماات
بس سوي رياضه وبترتاحين من المعاناه في شهر واحد وأبدئي حياااتك من جدييد
يلا شدووو الهمه وخصصو لنفسكم جدول فيه ريااضه كل يوم وفي الوقت الي تبونه ..
تخيلي ساعة وحده بس كل يوم بتغير حيااتك
بالتوووووووووفيق حبايبي .. ,,
Lamo0 @lamo0
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Lamo0
•
الريجيم مافي أبسط منه هو ريجيم عذاااري ...
صحي ومايجوع
وترا هالرجيم عادي تاكلين وتشربين اعشاااب فييه
هم كان يشربون البردقوش يومياً علشان ينظم الهرمونات وينحف بعدد
^________^
صحي ومايجوع
وترا هالرجيم عادي تاكلين وتشربين اعشاااب فييه
هم كان يشربون البردقوش يومياً علشان ينظم الهرمونات وينحف بعدد
^________^
رجيم عذاري طبقته اسبوعين بالتمام وماحسيت انى نقصت يمكن 2 او 3 بالكثير ووقفت طبعا من غير تخبيص بدات بالنقاط لى اسبوع بس
وخايفه اوزن واتحطم بس الى ابقوله ان الوحده تستمر شهر كامل ساعه مشي او رياضه مع التخفيف او السعرات او النقاط ونظام عذاري قريب منها ويشبه السعرات بس محدده الاصناف وحلو لوطلعت النتيجه 4 او5 كيلو بالشهر
مشكوره اختى على تشجيع البنات وان شاء الله ربي ينحف كل من تبي تنحف من غير شر
وخايفه اوزن واتحطم بس الى ابقوله ان الوحده تستمر شهر كامل ساعه مشي او رياضه مع التخفيف او السعرات او النقاط ونظام عذاري قريب منها ويشبه السعرات بس محدده الاصناف وحلو لوطلعت النتيجه 4 او5 كيلو بالشهر
مشكوره اختى على تشجيع البنات وان شاء الله ربي ينحف كل من تبي تنحف من غير شر
Lamo0
•
رجيم عذاري طبقته اسبوعين بالتمام وماحسيت انى نقصت يمكن 2 او 3 بالكثير ووقفت طبعا من غير تخبيص بدات بالنقاط لى اسبوع بس وخايفه اوزن واتحطم بس الى ابقوله ان الوحده تستمر شهر كامل ساعه مشي او رياضه مع التخفيف او السعرات او النقاط ونظام عذاري قريب منها ويشبه السعرات بس محدده الاصناف وحلو لوطلعت النتيجه 4 او5 كيلو بالشهر مشكوره اختى على تشجيع البنات وان شاء الله ربي ينحف كل من تبي تنحف من غير شررجيم عذاري طبقته اسبوعين بالتمام وماحسيت انى نقصت يمكن 2 او 3 بالكثير ووقفت طبعا من غير تخبيص...
انا جربتيه اسوبعين ونقصت 7 كيلو
يمكن على حسب نوع جسم الوحده ..
يمكن انتي جسمك تعوود مره على الريجماات
او شكلك ماتسوين ريااضه كثيـر
بس لو تسوين رياضه من غير تقطييع بترتاحيييييين
:04:
يمكن على حسب نوع جسم الوحده ..
يمكن انتي جسمك تعوود مره على الريجماات
او شكلك ماتسوين ريااضه كثيـر
بس لو تسوين رياضه من غير تقطييع بترتاحيييييين
:04:
الصفحة الأخيرة
بس تكفين شنو نظام الرجيم اللي طبقوه