تكفون الكُولسترول والنقرس

وينكم بنات بكرة يبي يبتدي بنظام
لاحول ولا قوة الا بالله

اهلين اختي ابعطيك معلومات بسيطة اتمنى تفيدك
1- ممارسة رياضة المشي يوميا افضل شي لخفض الكلولسترول
2- تجنب اللحوم الحمراء لان تسبب التقرس ورفع الكلولسترول
3- الاكثار من تناول الاسماك
4- تجنب المواد الدهنية الجامدة مثل الزبدة والسمن والاعتماد على زيت الزيتون
5- تناول الاطعمة الغنية بالالياف لانها تساعد على خفض الكلولسترول مثل الشوفان العدس الفصوليا البسلة التفاح الجزر الموز
6 - شرب الشاي الاخضر لاحتواه على مواد الاكسدة التي تساعد على خفض الكلولسترول
7 - تناول الخبز الاسمر الكامل
اتمنى اني افدتك بس اهم شي المشي يوميا لان زوج ارتفاع عنده الكلوسترول ما انخفض الا بغد الحمية والمشي
ارجو منك الدعاء لامي وزوجي بالشفاء:27:

سلامات لزوجك
يبتعد كل البعد عن اللحوم الحمرا والبقوليات مثل الفول والعدس والحمص
لايكثر من شرب القهوه
الاكثار من شرب الماء
للكلسترول >> الابتعاد عن كل الزيوت المضره والزبده والسمن والمقالي
والشوكولاته
ويفضل ملعقه زيت زيتون عالريق لتخفيض الكولسترول
والاكثار من اكل السلطات والفواكه
والله يبعد عنه كل شر

am lira **&& الله يجزاك الخير والله يشفي امك وزوجك عاجلا غير اجل
سميحه خانم الله يسلمك والله يكتب اجرك يارب ويسر امرك