rOoOor
rOoOor
rOoOor rOoOor :
الـسلآم علـيكم يـآبـنات ببداء بمشششكلتي على طـوول يـآبـنات انـا عـمري 14 وزني 48 احسس اني سسسمييينه ابـي انحف وخـآصصة خالآتي مررهـ نحاف وعـماتي بـعد وانـآ ماصصرت احب البسس كـم قصصير عششان مـاتطـلع السسسمنه وامـي بعـد اسسـبـووعييين ووبتـوولد في بيتنا ومافييه كبيير الا انـآ ومـسستحييه اطلع عـند الجيــران وعـماتي وخـآلآتـي هذا مششكلتي ابي لها حل قبل تـولـد امي الله يعافيييكمـ
الـسلآم علـيكم يـآبـنات ببداء بمشششكلتي على طـوول يـآبـنات انـا عـمري 14 وزني 48 احسس اني...
يآبنوتات الله يعافييكم عطوني الرد لي عنده خببره
عادي مـن الرياضضضه لعـب الكـورهـ؟..؟
طييب وشش بدل الزبادي لآني مااحبـه؟..

انتظر ردودكم يابنوتات
sarah sarah
sarah sarah
rOoOor rOoOor :
الـسلآم علـيكم يـآبـنات ببداء بمشششكلتي على طـوول يـآبـنات انـا عـمري 14 وزني 48 احسس اني سسسمييينه ابـي انحف وخـآصصة خالآتي مررهـ نحاف وعـماتي بـعد وانـآ ماصصرت احب البسس كـم قصصير عششان مـاتطـلع السسسمنه وامـي بعـد اسسـبـووعييين ووبتـوولد في بيتنا ومافييه كبيير الا انـآ ومـسستحييه اطلع عـند الجيــران وعـماتي وخـآلآتـي هذا مششكلتي ابي لها حل قبل تـولـد امي الله يعافيييكمـ
الـسلآم علـيكم يـآبـنات ببداء بمشششكلتي على طـوول يـآبـنات انـا عـمري 14 وزني 48 احسس اني...
للرفع
نايس جيرل
نايس جيرل
rOoOor rOoOor :
الـسلآم علـيكم يـآبـنات ببداء بمشششكلتي على طـوول يـآبـنات انـا عـمري 14 وزني 48 احسس اني سسسمييينه ابـي انحف وخـآصصة خالآتي مررهـ نحاف وعـماتي بـعد وانـآ ماصصرت احب البسس كـم قصصير عششان مـاتطـلع السسسمنه وامـي بعـد اسسـبـووعييين ووبتـوولد في بيتنا ومافييه كبيير الا انـآ ومـسستحييه اطلع عـند الجيــران وعـماتي وخـآلآتـي هذا مششكلتي ابي لها حل قبل تـولـد امي الله يعافيييكمـ
الـسلآم علـيكم يـآبـنات ببداء بمشششكلتي على طـوول يـآبـنات انـا عـمري 14 وزني 48 احسس اني...
عادي افضل رياضه هي المشي على الاقل 3 مرات اسبوعيا لمده تزيد عن 45 دقيقه
وبالتدريج بتزيدها
وحلو الكره ممتاز لعمرك تعملي اي ارياضه بس ماتكون مجهد ازا تمرنتي من الان مايصير عندك بالمستقبل هشاشه العظام

ولا تعملي رجيم معين
بس ركزي على اللبن او الحليب قليل الدسم بدل الزبادي او تناولي جبن قليل الدسم <<<<<<<<< مو خالي الدسم
وكلي اللحوم لانك بمرحله نمو لازمك بروتين بس شيلي الجلد والدهون ..
والخضار عشان مايصير فقر دم واسلقيهم سلق او اطبخيهم مع زيت الزيتون
ابعدي عن النشويات من رز ومعجنات وخبز استبدليهم بالخبز الاسمر وقليلي الكميه بالتدريج
اتركي الشبس والشوكولاته وطبعاا بالتدريج خففي منهم
سهوم8
سهوم8
rOoOor rOoOor :
الـسلآم علـيكم يـآبـنات ببداء بمشششكلتي على طـوول يـآبـنات انـا عـمري 14 وزني 48 احسس اني سسسمييينه ابـي انحف وخـآصصة خالآتي مررهـ نحاف وعـماتي بـعد وانـآ ماصصرت احب البسس كـم قصصير عششان مـاتطـلع السسسمنه وامـي بعـد اسسـبـووعييين ووبتـوولد في بيتنا ومافييه كبيير الا انـآ ومـسستحييه اطلع عـند الجيــران وعـماتي وخـآلآتـي هذا مششكلتي ابي لها حل قبل تـولـد امي الله يعافيييكمـ
الـسلآم علـيكم يـآبـنات ببداء بمشششكلتي على طـوول يـآبـنات انـا عـمري 14 وزني 48 احسس اني...
رفع
هيا349
هيا349
بنات ابي انحف باي طريقة مجربة مضمونة مرة متضايقة اغلب الملابس اذا مو كلها مو حلوة علي لاني بعد الولادة متنت ....................ودي ابكي من القهر ابي انحف باي طريقة المشكلة اني قررت على الشاي الاخضر &lt;&lt;&lt; ومن الكسل صرت انسى ومااشربه كل يوم والايام تمر بسرعه ؛؛؛ وانا عندي مناسبة ابي انحف قبل ماتجي المناسبة هذي ؛؛ لان المناسبة بعد شهر ونصف ... على فكرة وزني تقريبا في الستينات مو متاكدة صار لي فترة ماوازنت..:icon33: ادعولي انحف بسرعه وعطوني طريقة مجربة..ومضمونة وكم مدتها ...لاني تعبت ونفسيتي زفت ..:44:
بنات ابي انحف باي طريقة مجربة مضمونة مرة متضايقة اغلب الملابس اذا مو كلها مو حلوة علي لاني بعد...
الي اسمعه يا اختي ان الشاهي الاخضر يثبت الوزن انتبهي
اتوقع اذا انتي تبين تدلعين نفسك بل اكل ما لك يا السعرات او اللقيمات اتوققع احسن شي