تكفون ساعدوني (ابي انحف بس موقادرة) ..(تم دمج المواضيع المتشابهه )

CL • 14 سنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
آهلين يا رشيقات ودبدوبآت
اخباركم ؟
ممممم مثل ما انتم شايفين العنوآآن
انا بنوته عمري 16 ونص.. وزني 61 وطولي156 تقريبا ..انا سمينة شوي وخصوصا المنطقه السفليه يعني المنطقه آكبر شي بجسمي هي الارداف XXXX.. اتضايق لاشريت جنز ولبسته يطلع شكله XXX
انا لي اسبوعين ارقص يوميا يمكن نص ساعه ما تغير شي بس لاحظت طلع لي خصر ..
وأنا ابغى انحف وأوصل لوزني المثالي 49 ..يعني ابي انزل على الاقل 10 كيلو ..
وابغى منكم تعطوني نظام تخفيف أو ريجيم منآسب لعمري ووزني ومضمون .. ودعواآآتكم ياحلوآت

أنتظرركم ..

بحر ونبآت • 14 سنة

CL :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته آهلين يا رشيقات ودبدوبآت اخباركم ؟ ممممم مثل ما انتم شايفين العنوآآن انا بنوته عمري 16 ونص.. وزني 61 وطولي156 تقريبا ..انا سمينة شوي وخصوصا المنطقه السفليه يعني المنطقه آكبر شي بجسمي هي الارداف XXXX.. اتضايق لاشريت جنز ولبسته يطلع شكله XXX انا لي اسبوعين ارقص يوميا يمكن نص ساعه ما تغير شي بس لاحظت طلع لي خصر .. وأنا ابغى انحف وأوصل لوزني المثالي 49 ..يعني ابي انزل على الاقل 10 كيلو .. وابغى منكم تعطوني نظام تخفيف أو ريجيم منآسب لعمري ووزني ومضمون .. ودعواآآتكم ياحلوآت أنتظرركم ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته آهلين يا رشيقات ودبدوبآت اخباركم ؟ ممممم مثل ما انتم شايفين...

حبيبتي هذا رآبط موضوع مثبت بنفس القسم .. للدكتوره هنآدي ..

أخصائيه ..

استفسري منهآ يمكن تفيدك ..

موفقه خير يالغلآ ..

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2950177

[ •PinK DreaM• ] • 14 سنة

CL :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته آهلين يا رشيقات ودبدوبآت اخباركم ؟ ممممم مثل ما انتم شايفين العنوآآن انا بنوته عمري 16 ونص.. وزني 61 وطولي156 تقريبا ..انا سمينة شوي وخصوصا المنطقه السفليه يعني المنطقه آكبر شي بجسمي هي الارداف XXXX.. اتضايق لاشريت جنز ولبسته يطلع شكله XXX انا لي اسبوعين ارقص يوميا يمكن نص ساعه ما تغير شي بس لاحظت طلع لي خصر .. وأنا ابغى انحف وأوصل لوزني المثالي 49 ..يعني ابي انزل على الاقل 10 كيلو .. وابغى منكم تعطوني نظام تخفيف أو ريجيم منآسب لعمري ووزني ومضمون .. ودعواآآتكم ياحلوآت أنتظرركم ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته آهلين يا رشيقات ودبدوبآت اخباركم ؟ ممممم مثل ما انتم شايفين...

ممم والله الريآضه شي خطير دآمك جآزمه ابدي فيها

وكمان احذفي الرز والخبز والمقالي مهما كان وشوفي كيف بتصيرين

دعوآتي لك

ترآنا نفس العمر تقريبا : )

bma2009 • 14 سنة

CL :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته آهلين يا رشيقات ودبدوبآت اخباركم ؟ ممممم مثل ما انتم شايفين العنوآآن انا بنوته عمري 16 ونص.. وزني 61 وطولي156 تقريبا ..انا سمينة شوي وخصوصا المنطقه السفليه يعني المنطقه آكبر شي بجسمي هي الارداف XXXX.. اتضايق لاشريت جنز ولبسته يطلع شكله XXX انا لي اسبوعين ارقص يوميا يمكن نص ساعه ما تغير شي بس لاحظت طلع لي خصر .. وأنا ابغى انحف وأوصل لوزني المثالي 49 ..يعني ابي انزل على الاقل 10 كيلو .. وابغى منكم تعطوني نظام تخفيف أو ريجيم منآسب لعمري ووزني ومضمون .. ودعواآآتكم ياحلوآت أنتظرركم ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته آهلين يا رشيقات ودبدوبآت اخباركم ؟ ممممم مثل ما انتم شايفين...

بما انك صغيره ان شاء الله راح تنحفي بسرعه
لكن اتبعي نظام صحي وابتعدي عن الريجميات القاسيه الي تضر الجسم وتؤثر على البشره وتسبب تساقط الشعر

احذفي المقالي والرز والمعجنات والحلويات من نظامك الغذائي
وكل شي بالتدريج اهم شي ماتحرمي نفسك يعني كافئ نفسك مرة بالاسبوع بالاشياء الي تحبيها
و احرصي على وجبه الفطور وخلي اكلك صحي
ولاتنسي الرياضه
لكن اهم شي التدريج بالرياضه والتخفيف حتى ماتملي من النظام ويصيبك احباط
واعطي نفسك وقت للنزول لان الي ينزل بسرعه يرجع بسرعه

صنقليه • 14 سنة

CL :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته آهلين يا رشيقات ودبدوبآت اخباركم ؟ ممممم مثل ما انتم شايفين العنوآآن انا بنوته عمري 16 ونص.. وزني 61 وطولي156 تقريبا ..انا سمينة شوي وخصوصا المنطقه السفليه يعني المنطقه آكبر شي بجسمي هي الارداف XXXX.. اتضايق لاشريت جنز ولبسته يطلع شكله XXX انا لي اسبوعين ارقص يوميا يمكن نص ساعه ما تغير شي بس لاحظت طلع لي خصر .. وأنا ابغى انحف وأوصل لوزني المثالي 49 ..يعني ابي انزل على الاقل 10 كيلو .. وابغى منكم تعطوني نظام تخفيف أو ريجيم منآسب لعمري ووزني ومضمون .. ودعواآآتكم ياحلوآت أنتظرركم ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته آهلين يا رشيقات ودبدوبآت اخباركم ؟ ممممم مثل ما انتم شايفين...

اممم
اول شيء خوذي فيتامينات
وبعده أفطري كويس اذا رايحه المدرسة يعني اشبعي مثل البيض خبز بر حليب لوفات لين خلاص تشبعين
وبعدها خلي فسحتك بالبيت عشان ماتصرفين شيء
والغدا كثري سلطات وشوفي الموجود مثل كولي شوي رز ايدام
بس لازم تشبعين من السلطة
وبعدها قفلي يعني بس مويه
بشهر انتي ناقصه ١٠!كيلو
وعليك بالزنجبيل تراه سحر بجد