اميره الـــورد
•
اب
ام ريما9
•
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بنات في شي فيني غريب وابغى له تفسير بنات اشوف الريجيم تبعكم مزحوم اكلات :06: يعني طول اليوم اسنانك شغاله فرم ومع ذلك ينزل وزنك اخر الشهر طيب انااغلب اكلي رز ودجاج ياغدا ياعشا يوميا اول مااصحى ياكاسه شاي او حليب علب العصر قهوه وتمر واحيانا شوكلاته اساسا انا مااحب الحلا ماشاء الله ف السنه اسوي مره وحده حلا او اجيب من برا كيك او كنافه او.............. السؤال وش اللي يسمني بالضبط بعد نفاستي كان وزني 75واستمر 9شهور ثابت وبعدها زاد 80واستمر ثلاث سنوات تقريبا ثابت وبعدها كنت اشرب الزنجبيل مع الليمون والنعناع ونزل 77 وفجئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئه:35: وصل 91:06:الحل وافكر بوزني ليل ونهار اللهم اني استودعتك جسمي من السمنه طوووولي 159السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بنات في شي فيني غريب وابغى له تفسير بنات اشوف الريجيم تبعكم...
جد مثل سالفي استغرب من الرجيمات اجل انا لو اسوي رجيم اسمن زيااده وجبه وحده وهالسمن ههههههه
M.H2110
•
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بنات في شي فيني غريب وابغى له تفسير بنات اشوف الريجيم تبعكم مزحوم اكلات :06: يعني طول اليوم اسنانك شغاله فرم ومع ذلك ينزل وزنك اخر الشهر طيب انااغلب اكلي رز ودجاج ياغدا ياعشا يوميا اول مااصحى ياكاسه شاي او حليب علب العصر قهوه وتمر واحيانا شوكلاته اساسا انا مااحب الحلا ماشاء الله ف السنه اسوي مره وحده حلا او اجيب من برا كيك او كنافه او.............. السؤال وش اللي يسمني بالضبط بعد نفاستي كان وزني 75واستمر 9شهور ثابت وبعدها زاد 80واستمر ثلاث سنوات تقريبا ثابت وبعدها كنت اشرب الزنجبيل مع الليمون والنعناع ونزل 77 وفجئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئه:35: وصل 91:06:الحل وافكر بوزني ليل ونهار اللهم اني استودعتك جسمي من السمنه طوووولي 159السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بنات في شي فيني غريب وابغى له تفسير بنات اشوف الريجيم تبعكم...
اختي انتي تقولي رز و دجاج
ما في رجيم من الرجيماات يكون اكلك بس رز و دجاج و لو فيه يكون ملاعق بالعدد
و ماشفتك قلتي اكلي فيه خضار فواكه لانها اساسيه في النظام الغذائي
و ماشفتك قلتي انا امارس رياضه مو معقول وزنك فوق السبعين و ماتلعبي رياضيه و ما تتبعي نظام غذائي معين و تبغي تنحفي
تبغين تنحفي اول ماتصحي كلي افطري فطور متكامل و اتغدي غداء خفيف و العشاء نفس الشي و حاولي تتحركي
و لا تخلي غداك فطورك لانه اذا كان غداك هو الفطور :( ترى النظام هذا انا جربته و انا وصلت الى وزنك و نقصت فوق العشره ك بس للاسف في سته شهور رجعته لاني رجعت لعاداتي السيئه غيري عادتك في الاكل تنحفي و الاهم في النوم
الله ينحفنا بصحه و عافيه انا و انتي
ما في رجيم من الرجيماات يكون اكلك بس رز و دجاج و لو فيه يكون ملاعق بالعدد
و ماشفتك قلتي اكلي فيه خضار فواكه لانها اساسيه في النظام الغذائي
و ماشفتك قلتي انا امارس رياضه مو معقول وزنك فوق السبعين و ماتلعبي رياضيه و ما تتبعي نظام غذائي معين و تبغي تنحفي
تبغين تنحفي اول ماتصحي كلي افطري فطور متكامل و اتغدي غداء خفيف و العشاء نفس الشي و حاولي تتحركي
و لا تخلي غداك فطورك لانه اذا كان غداك هو الفطور :( ترى النظام هذا انا جربته و انا وصلت الى وزنك و نقصت فوق العشره ك بس للاسف في سته شهور رجعته لاني رجعت لعاداتي السيئه غيري عادتك في الاكل تنحفي و الاهم في النوم
الله ينحفنا بصحه و عافيه انا و انتي
السلام عليكم
صبحكم الله بالخير ياصبابا
طلبتكم ابي حلى
وززني زايد مرررررررررررررررررره:06:
كان وزني 50 والان بعد ماجبت بنتي ارررررررررررررررررررررررتفع وصار 80 والله يابنات تعبت :06:تعبببت الكل صار يضحك علي جتني هقده من نفسي لبسي اللهم ياكافي ياكبببير ياضيق تعب والله ابي حل انا سجلت بنادي بس ابي شي مع النادي اكلت شواهي اي شي تكفووون سعدوني والله ماراح انسكم من دعائي
صبحكم الله بالخير ياصبابا
طلبتكم ابي حلى
وززني زايد مرررررررررررررررررره:06:
كان وزني 50 والان بعد ماجبت بنتي ارررررررررررررررررررررررتفع وصار 80 والله يابنات تعبت :06:تعبببت الكل صار يضحك علي جتني هقده من نفسي لبسي اللهم ياكافي ياكبببير ياضيق تعب والله ابي حل انا سجلت بنادي بس ابي شي مع النادي اكلت شواهي اي شي تكفووون سعدوني والله ماراح انسكم من دعائي
MissCute
•
السلام عليكم صبحكم الله بالخير ياصبابا طلبتكم ابي حلى وززني زايد مرررررررررررررررررره:06: كان وزني 50 والان بعد ماجبت بنتي ارررررررررررررررررررررررتفع وصار 80 والله يابنات تعبت :06:تعبببت الكل صار يضحك علي جتني هقده من نفسي لبسي اللهم ياكافي ياكبببير ياضيق تعب والله ابي حل انا سجلت بنادي بس ابي شي مع النادي اكلت شواهي اي شي تكفووون سعدوني والله ماراح انسكم من دعائيالسلام عليكم صبحكم الله بالخير ياصبابا طلبتكم ابي حلى وززني زايد مرررررررررررررررررره:06: كان...
سكري فمك او سوي اكل صحي وامشي عليه مده طويله سنه مثلا او طول حياتك اذا تبغين الصحه
مثلا سوي ايدام خضار بدون اي زيت ولا ملح وابدعي فيه حطي بهارات وكليه بملعقه
سوي مشاوي اشربي ماء بكثره كلي خضار فاكهه اشغلي وقتك باي شي ينسيك الاكل يعني عندك حاجه تحبيها زي رسم خياطه قراءه استمتعي بها بدل الاكل
وانت قلتي انك مسجله في نادي ماشاء الله بيساعدك شدي حيلك ويارب توصلين لوزنك المطلوب اذا تبغين تمارين شد ارسلي لي على الخاص اعطيك الرابط لان الروابط ممنوعه
مثلا سوي ايدام خضار بدون اي زيت ولا ملح وابدعي فيه حطي بهارات وكليه بملعقه
سوي مشاوي اشربي ماء بكثره كلي خضار فاكهه اشغلي وقتك باي شي ينسيك الاكل يعني عندك حاجه تحبيها زي رسم خياطه قراءه استمتعي بها بدل الاكل
وانت قلتي انك مسجله في نادي ماشاء الله بيساعدك شدي حيلك ويارب توصلين لوزنك المطلوب اذا تبغين تمارين شد ارسلي لي على الخاص اعطيك الرابط لان الروابط ممنوعه
الصفحة الأخيرة