rOoOor :

الـسلآم علـيكم يـآبـنات ببداء بمشششكلتي على طـوول يـآبـنات انـا عـمري 14 وزني 48 احسس اني سسسمييينه ابـي انحف وخـآصصة خالآتي مررهـ نحاف وعـماتي بـعد وانـآ ماصصرت احب البسس كـم قصصير عششان مـاتطـلع السسسمنه وامـي بعـد اسسـبـووعييين ووبتـوولد في بيتنا ومافييه كبيير الا انـآ ومـسستحييه اطلع عـند الجيــران وعـماتي وخـآلآتـي هذا مششكلتي ابي لها حل قبل تـولـد امي الله يعافيييكمـ

الـسلآم علـيكم يـآبـنات ببداء بمشششكلتي على طـوول يـآبـنات انـا عـمري 14 وزني 48 احسس اني...

rOoOor :

الـسلآم علـيكم يـآبـنات ببداء بمشششكلتي على طـوول يـآبـنات انـا عـمري 14 وزني 48 احسس اني سسسمييينه ابـي انحف وخـآصصة خالآتي مررهـ نحاف وعـماتي بـعد وانـآ ماصصرت احب البسس كـم قصصير عششان مـاتطـلع السسسمنه وامـي بعـد اسسـبـووعييين ووبتـوولد في بيتنا ومافييه كبيير الا انـآ ومـسستحييه اطلع عـند الجيــران وعـماتي وخـآلآتـي هذا مششكلتي ابي لها حل قبل تـولـد امي الله يعافيييكمـ

الـسلآم علـيكم يـآبـنات ببداء بمشششكلتي على طـوول يـآبـنات انـا عـمري 14 وزني 48 احسس اني...

جلكسي &ايسكريم :

لوزن المفروض و الواجب و المهم و المفيد و المناسب اقل شي 39 ك ولا يزيد عن 44 ك والطريقة : ممارسة كرة السلة 40 د وقللى من الحلويات الدسمة مثل البطاطس الكاكاو الاسكريم الوجبات السريعة من المطعم وغيرها واكثري من الزبادي بحيث يكون3 مرات في اليوم قبل الفطور و الغداء و العشاء . ويفضل ان يكون العشاء خفيف جدا و مفيد. واشربي 8 اكواب ماء :) ومارسي الرياضة التي تحبينها:26:

لوزن المفروض و الواجب و المهم و المفيد و المناسب اقل شي 39 ك ولا يزيد عن 44 ك والطريقة...

(((((ام ناصر))))) :

السلا م عليكم انا ابي انحف تقريبا 10 كيلو وبصراحه كرشتي مضايقتني مرررررررررره حتى زوجي مو عاجبه جسمي :icon33: الله يخليكم ساعدوني بطريقة رجيم مجربه ومضمونه

السلا م عليكم انا ابي انحف تقريبا 10 كيلو وبصراحه كرشتي مضايقتني مرررررررررره حتى...

راحتي بالطاعه :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ..؟ انا هالفتره زااايد وزني والحمدلله ع العافيه طبعاً مو مره دبا لا عادي , بس تعرفون البنات يبون الرشاقه زياده عن اللزوم :27: وانا من النوع اللي اذا طفشت رحت ادور شي آكله :35: فقلت بحط برنامج معين وابي رايكم علماً بأن فيني فقر دم وغير كذا من النوع اللي اذا مااكلت شي بعد النوم .. يجيني صداااااع طول اليوم :44: فقلت اول شي اكثر من شرب المويه قبل الاكل بساعتين << مع انو مستحيل يصير واحرص على اكل الخس والخيار ( السلطه عموماً ) ولاني مااحب الفاكهه فخليتها على جنب وابي رايكم في بسكويت نخاله ( دايجستف ) يقولون ينحف صدق ؟ والشابوره البر ام ثلاث حبات بكيس ؟ والله يعافيكم ابي اشياء زي كذا بس مافيها سعرات حراريه بسكويتات او شوابير والله يسمن النحيفه وينحف السمينه ويخلي اجسامكم افضل مما تتمنون ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب :27:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ..؟ انا هالفتره زااايد وزني والحمدلله ع العافيه طبعاً...