السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ..؟
انا هالفتره زااايد وزني والحمدلله ع العافيه طبعاً مو مره دبا
لا عادي , بس تعرفون البنات يبون الرشاقه زياده عن اللزوم :27:
وانا من النوع اللي اذا طفشت رحت ادور شي آكله :35:
فقلت بحط برنامج معين وابي رايكم علماً بأن فيني فقر دم
وغير كذا من النوع اللي اذا مااكلت شي بعد النوم .. يجيني صداااااع طول اليوم :44:
فقلت
اول شي اكثر من شرب المويه قبل الاكل بساعتين << مع انو مستحيل يصير
واحرص على اكل الخس والخيار ( السلطه عموماً )
ولاني مااحب الفاكهه فخليتها على جنب
وابي رايكم في بسكويت نخاله ( دايجستف ) يقولون ينحف صدق ؟
والشابوره البر ام ثلاث حبات بكيس ؟
والله يعافيكم ابي اشياء زي كذا بس مافيها سعرات حراريه
بسكويتات او شوابير
والله يسمن النحيفه وينحف السمينه
ويخلي اجسامكم افضل مما تتمنون ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب :27:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ..؟
انا هالفتره زااايد وزني والحمدلله ع العافيه طبعاً...
الشابوره البر بالشمر والحبه السوداء اللى 3 بكيس حلوه
بسكويت دايجستف شوفى المكونات بتاعته يمكن تلاقى سكر فابعدى عنه
حاولى تتعشى زبادى قليل او خالى الدسم حلو