السلام عليكم
اخبااركم حوائياات ان شاء الله بخير
زي ماقريتم الموووضووع انا حاابه انزل من وزني 7كيلوووخلال ثلاث اسااابيع ابتدامن يووم السبت تكفووووووووووون سااعدوني
ابي منكم رجيم وانا عندي اوربت ترك رااح استمررعليها
بس بسالكم كيف طريقة المشي علها بحركه سريعه والا شلوووون
انتظركم
شوق 2011 @shok_2011
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
القلـم الصامت
•
جربي الرجيم الياباني
هذي تجربة وحده من البنات
مرحبا بنات
سويت رجيم الموز الياباني قبل اسبوعين و نزلت 7.200 كيلو
الرجيم معروف يمكن
الفطور طول فنره الرجيم :
1-3 موزات مع كوب ماي دافي
انا كنت اشرب 3 اكواب ماي دافيه علشان البشره + موزتين
الغدا اي شئ من اكل البيت بس تاكلين 70% يعني تقومين وانتي بعدج تشتهين الاكل
على الساعه 3 العصر اذا كنتي مشتهيه حلو اكلى بس انتي و ضميرج لا تكثرين واذا مو مشتهيه خلاص مو لازم..
انا اخذت ايسكريم يمكن 4 مرات طول فترة الرجيم
العشاء
من عشاء البيت ومثل الغدا تقومين وانتي بعدج مشتهيه الاكل 70%
توقفين الاكل الساعه 8
بس مكتوب يفضل انج توقفين الساعه 6
بصراحه كنت اوقف الاكل الساعه 5.30 بالكثير 5.45
ممنوع الحليب و الاجبنان في هل فتره
وزني كان 90 حاليا 82.800
فصيله دمي *A
هذي تجربة وحده من البنات
مرحبا بنات
سويت رجيم الموز الياباني قبل اسبوعين و نزلت 7.200 كيلو
الرجيم معروف يمكن
الفطور طول فنره الرجيم :
1-3 موزات مع كوب ماي دافي
انا كنت اشرب 3 اكواب ماي دافيه علشان البشره + موزتين
الغدا اي شئ من اكل البيت بس تاكلين 70% يعني تقومين وانتي بعدج تشتهين الاكل
على الساعه 3 العصر اذا كنتي مشتهيه حلو اكلى بس انتي و ضميرج لا تكثرين واذا مو مشتهيه خلاص مو لازم..
انا اخذت ايسكريم يمكن 4 مرات طول فترة الرجيم
العشاء
من عشاء البيت ومثل الغدا تقومين وانتي بعدج مشتهيه الاكل 70%
توقفين الاكل الساعه 8
بس مكتوب يفضل انج توقفين الساعه 6
بصراحه كنت اوقف الاكل الساعه 5.30 بالكثير 5.45
ممنوع الحليب و الاجبنان في هل فتره
وزني كان 90 حاليا 82.800
فصيله دمي *A
الصفحة الأخيرة