تكفون ساعدوني نحيفه من فوق ومن تحت مليانه وابغى اسمن

رفع..
الله يسمني ويسمنك بصحة وعافية...

عليك بصعود الدرج ونزوله يمسح الارداف مسح

انا جسمي متناسق بس ابغى انحف وجربت الدرج وبعد اسبوع تركته لانه شفت اردافي نحفت مره

وانا ماودي تنحف لان حجمها كويس

كنت ابغى البطن والزوائد اللي بالخصر والظهر ينحفون بس لاحظت ان الارداف نحفت اكثر شي وتركتها على طول

جربيها اسبوع وبتشوفين فرق وااااااااااضح

حاولي تسمنين واستمري عليها

كثري من الفواكه والخضار

رفع

بنات وينكم