تكفون مابقي الا شهر

حبيت اقولك ان مغذيات احديد ترفع الدم وان شا الله قبل الولاده
وهناك وصفه عباره عن الزبيب والتين تنقعيها في حليب بالليل والصباح تخلطيها ثم تشرب وعلى فكره تزيد الوزن
وبرضوا دبس التمر ملعقه منه مع الماء يفيد
ولاتنسين الورقيات مثل الخس والجرجير كلها حديد ومفيده لحالتك وزالله يهون عليك يارب

الله يعينج .. حاولي تكثرين تمر .. يعني كلي تمر طووول اليوم ..
صحيح ماعندي فقر دم .. بس من بداية التاسع وانا حاطة التمر هو اساس الاكل ..
وان شالله الحال يتعدل
الله يسهل عليج وتولدين بالسلامة

اختي الغاليه انا مع كلام اختي عزيزه تمام

الله يرفع عنك و يسهل لك امورك

لازم تكثرين بنجر و سبانخ و صويا ...

و قريت معلومه تقول استهلاك هالمواد مع مواد غنيه بفيتامين سي لزيادة امتصاص الحديد..

و مثل ماقالوا لك الأخوات ... الزبيب مفيد جدا و ايضا الكبده

و ابتعدي عن الشاي و القهوه و الغازيات



يارب تقومين بالسلامه...

متل ما حكت لك الاخت عزيزة .. كلي الزبيب بكثرة وانقعيه مع نعنع بعدين اعصريه واشربيه عصير بارد ما راح تشبعي منه هالعصير ..
نصيحةابعدي عن الكبد لانه فيه فيتامين A وهو مضر للحامل جدددا وهاد كلام الاطباء هون مش من راسي .. كلي لحوم حمرا وحضار ورقية كتري سبانخ وملوخية وجرجير و بقدونس و اسلقي البنجر وحطيه على السلطة الرائعة هادي (خس وطماطم وبنجر مفروم مكعبات و جزر مبشور و فاصوليا حمرا لانها غنية بالبروتين والحديد والالياف وحطي عليهم ليمون وملح وتمتعي بها ) .. اعملي تبولة وكلي غدا وعشا وان شاء الله ترتفع عندك نسبة الحديد ..