تمارين المقاومة 💪🌷

السلام عليكم
طبعا في البداية أنا وزني ١١٧ الله يجعلني رشيقة واياكم
بديت تمارين مقاومة بدون ادوات ومن اليوتيوب
مدتها ١٢ دقيقة صح يبيلها مجهود ماشاء الله الله يعطينا القوة والعافية ويبارك لنا
حسيت انها تشد من اول يوم ومع الاستمرار يكون فيه نتيجة ممتازة إن شاء الله
وانتم ايش رايكم فيها وتجربتكم طبعا اختار المشي معها