حـتـوتـه @htoth_1
عضوة فعالة
تمارين لتصغير الارداف اوتكبيرها
السلام عليكم وش الاخبار ياااااااااااااابنات ان شاالله تمام بسالكم عن تمرين الزحف للارداف هل هو يكبرالارداف اويصغرها انامعلوماتي الي عندي تقول انهاتنحفها لكن امس تفاجئت في موقع ثاني يقول ان تمرين الزحف يكبر الارداف :mad:والمصيبه فعلااذاكانت تكبرفعلامع هالتمرين لاني باديه لي اسبوع اسوي هالمرين عشان تنحف موتكبرزياده:44:
17
5K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حـتـوتـه
•
وش دعوى يابنات ابغى اجاااااااااااااااابه الله يوفقكم
حـتـوتـه
•
يعني تجلس المراه على الارض وهي ممدده رجلولها والايدي على الركب ثم تقوم بالزحف بالمؤخره للامام وبمساعدة القدمين ان شاءالله تكونو فهمتو
الصفحة الأخيرة