أسعد الله صباحكن وكل عام وأنتن بخيـــــر
بما إنه بدأ العام الدراسي حبيت أنشط شوووي وأنزل الكم كيلو اللي جمعتها في الإجازة أرجع لعادتي الصباحية ألا وهي الرياضة :icon28:
طبعا غير الايروبيك والاوربيت ريك حبيت ادور على تمارين جديده ومفيدة يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
نبـــــــــدأ
هذا التمرين للظهر وعضلات الأرجل الخلفيه واللى أعرفه إنه روووعه لمن يعانون من زوائد في الظهر وترهلات :icon18:
وهذا التمرين للأفخاذ والخصر
لعضلات الرقبة
للعيون
روووووعة ومجربته بنفسي
مدري وش تسوي بالضبط بس جربوها :42:
هذا التمرين يبغى لياقة شووي وهو لبطة الساق والخصر والظهر
تم بحمد الله
م ن ق و و و ل للإفادة
بس صج مفيديييييييييييين