:27:
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت بالصور
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...
هذه تمارين جد بسيطة ولا تاخذ من وقتكم غير القليل ومفيد لعيونكم ان شاء الله...
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثما انظرو بجهة اليمين وعدوا لعشرة وبعد ذلك انظروا لجهة اليسار وعدوا لعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....
تم تصغير هذه الصورة ... نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بمقاسها الحقيقي علما بأن مقاسات الصورة قبل التصغير هو 584 في 187 وحجم الصورة 5 كيلو بايت
( ثانيا)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم الى الاعلى وعدوا لعشرة وبعدها للاسفل وعدوا لعشرة..
تم تصغير هذه الصورة ... نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بمقاسها الحقيقي علما بأن مقاسات الصورة قبل التصغير هو 584 في 220 وحجم الصورة 6 كيلو بايت
( ثالثا)
ركزوا النظر للأنف كأنكم وعدوا لعشرو ثم حركوا العينين بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين و ايضا عكس عقارب الساعة...
(رابعـا)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..
مــــــــــــــنـــــــــــــــــــــــقــــــــــ ـــــول
يالله استعدوا وباشروا بالتمارين
؛
وش مسوي مع غيري؟؟؟ @osh_msoy_maa_ghyry
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شمعة الذوق
•
جزاتس الله خير
يا بنات سوو هالطريقه تراها مضمونه انا قاريتها من زمان من قبل طبيب عيون وتراها مفيده لا تخافون ابدا
جزاك الله اختي وما قصرتي
تفااحه الله يسعدك موتيني ضحك هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههاي
جزاك الله اختي وما قصرتي
تفااحه الله يسعدك موتيني ضحك هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههاي
الصفحة الأخيرة