السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
بنات كيفكم
يارب بخييير
بنات ساعدوني جد جد متحطمة
من حوالي 10 ايام كان عندي عزيمة ماشاء الله الله يردها ليا مرة اخري و يصير عندي عزيمة و ارادة تخلصني من هالشحوووووووووم
و سويت ريجيم و نزلت عليه و لله الحمد و بعد 5 ايام
وزني ثبت و مارضي يتحرك
المهم ان اليأس تملكني و من يومها و انا فاتحة اكل علي السابع
بنات حاسة ان كل الي عملتة بيضيع و جد حاسة نفسي متحطمة
كل يوم اقوم من النوم و اقول اليوم هبدأ ان شاء الله ريجيم
و هيا نص ساعة تمر و ياسلام اشكال الاكل و انواعة تكون مرصوصة امامي باكل فيها
جد جد جد متحطمة
مش عارفة اعمل ايه قولولي حل اسوية يسد نفسي تمامااااااااااااا
بليييز بنات دلوني
و كمان قولولي اشياء تنحف كويس
و ياااااااااااارب تساعدوني
قولولي كيف اقوي عزيمتي و ارادتي
كيف اتغلب علي رغبتي في الاكل
اعمل ايه بنات :(
كنت قربت خلاص اكسر ال 3 ارقام
و بدأت اتراجع تاني و ابعد عنهم :(
ياااااااااااااااااااارب ارزقني الارادة وقوة العزيمة و الصبر من عندك
منتظراكم
CryinG_Blue_EyEs @crying_blue_eyes
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لازم يكون عندك هدف تنحفي علي شانه
فكري بلبس الصيف الحلو اللي انتي محرومه منه
وشوفيني ما شاء الله تبارك الله
مجموع نزولي 30 كيلو اترك الرجيم وارجع مره ثانيه بحماس اكثر واخذ اربع ايام اوف اكل اللي ابي
وانوع برجيمات وكلها من عالم حواء الرائع
ترا لي اكثر من سنه وانا اسوي رجيمات
قوي ارادتك وكوني رشيقه لاحقه علي الاكل ما راح يروح
فكري بلبس الصيف الحلو اللي انتي محرومه منه
وشوفيني ما شاء الله تبارك الله
مجموع نزولي 30 كيلو اترك الرجيم وارجع مره ثانيه بحماس اكثر واخذ اربع ايام اوف اكل اللي ابي
وانوع برجيمات وكلها من عالم حواء الرائع
ترا لي اكثر من سنه وانا اسوي رجيمات
قوي ارادتك وكوني رشيقه لاحقه علي الاكل ما راح يروح
sngar
•
اختي
الله يعينك وينحفك بصحه وعافيه
اغلبنا يعاني من هالشيء
بس صدقيني لو صبرتي شوي لحد ماتنزلين عن ال3 ارقام بتقوى عزيمتك
وتفكرين باللي جاي والتغيير اللي بيحصل لك ان شاء الله
نصيحتي لك عن تجربه لا تجوعين نفسك وتلتزمين بانظمه غذائيه مجنونه
اهم شي تقليل السعرات + زيادة الحركه = نزول الوزن
يعني مثلا اذا صحيتي الصبح افطري بيضه مسلوقه مع ربع رغيف او ملعقة غرف فول او تونه
بعده بساعتين او 3 خذي كوب نسكافيه مع حليب منزوع الدسم ومحلى بسكر تروبيكانا
الغداء شريحتين برغر لحم مشوي او ملعقة غرف باميه او ملوخيه + سلطه خضراء + كولا زيرو او سفن اب فري
المغرب قهوه + تمر
العشاء اي شي خفيف توست + جبن سلايس قليل الدسم او زبادي مع خيار او اقطعي العشاء
وامشي كل يوم لو نص ساعه ويستحسن بالليلب عد العشاء بساعه او الصبح قبل الفطور بساعه
وسوي تمارين للمناطق السمينه بجسمك ربع ساعه بعد المشي
ولو فيه اعشاب تسد الشهيه خذيها او بالليل قبل تنامين اشربي شاهي الضيافه عشان الامساك
الله ينحفني وياك وكل البنات بصحه وعافيه
الله يعينك وينحفك بصحه وعافيه
اغلبنا يعاني من هالشيء
بس صدقيني لو صبرتي شوي لحد ماتنزلين عن ال3 ارقام بتقوى عزيمتك
وتفكرين باللي جاي والتغيير اللي بيحصل لك ان شاء الله
نصيحتي لك عن تجربه لا تجوعين نفسك وتلتزمين بانظمه غذائيه مجنونه
اهم شي تقليل السعرات + زيادة الحركه = نزول الوزن
يعني مثلا اذا صحيتي الصبح افطري بيضه مسلوقه مع ربع رغيف او ملعقة غرف فول او تونه
بعده بساعتين او 3 خذي كوب نسكافيه مع حليب منزوع الدسم ومحلى بسكر تروبيكانا
الغداء شريحتين برغر لحم مشوي او ملعقة غرف باميه او ملوخيه + سلطه خضراء + كولا زيرو او سفن اب فري
المغرب قهوه + تمر
العشاء اي شي خفيف توست + جبن سلايس قليل الدسم او زبادي مع خيار او اقطعي العشاء
وامشي كل يوم لو نص ساعه ويستحسن بالليلب عد العشاء بساعه او الصبح قبل الفطور بساعه
وسوي تمارين للمناطق السمينه بجسمك ربع ساعه بعد المشي
ولو فيه اعشاب تسد الشهيه خذيها او بالليل قبل تنامين اشربي شاهي الضيافه عشان الامساك
الله ينحفني وياك وكل البنات بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
والله عين وصابتنا :(
عليكي بالدعاء والبكاء بجديه
والتذلل لله عز وجل
وخاصة في اخر الليل
وربي يكتبلك الخير وينحفك وانتي بعافيه