السلاااام عليكم
اهليين صبايا كيفكم انا حابه انكم تساعدوني انا بديت باالرجيم تقريبا لي خمس ايااام
الفطور حبة توست مع قطعة خيار بس ومااكل شي الا لما ارجع من الجامعه المغرب خضار مسلوقه مره شوي مااكثر بس الرياضه مااسوي امشي في الجامعه كثييير وارقى الدرج بعض المحاظرات تكون في الدور الثالث تتوقعون انحف ؟ احس جاني خمول وتعب بلييييييز ساعدوني ماادري الخمول من قلة الاكل والا وشو:)
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لولو كاتي514
•
الله يوفقك
انا مثلك معتمده ع حركتي بالجامعه ونفس تخفيف اكلك بس تركت العشاء اكثر الايام ووزني قريب من المثالي فكان صعب نزوله نزلت كيلوا ب 3 اسابيع تقريبا بس الي يشوف يقول ناقصه 3 كيلوا وصار مقاسي بدل ميدي سمول وكنت اكل قطعه صغيره شوكولا مع كابتشينو ريجيم بالصبح يمكن لو الغيت الشوكولا كان نقصت اكثر مشالله
احلى انا
•
لا إله إلّا اللهلا إله إلّا الله
يؤ حبة توست وخيارة وماتاكلي شي بعدها حرام عليكي ياشيخة اكيد يجيكي خمول وممكن تدوخين كمان لازم تاكلي اكل مفيد يعني افطري وبين المحاضرات كولي كمان ماتحسي بدوخة او خمول ونوعي بالغدا مو شرط دايم خضار دجاج لحم سمك طبعا يكون مسلوق او مشوي بس مشوي الذ ورز او مكرونة ماتتعدى 8 ملاعق وكمان السلطات لاتنسيها لانو نضامك مرررررررررررررة غلط حاولي تنوعي بالاكل عشان ماتتعبي ولا تنسي الفواكة والخضروات والالبان والتمر اذا اشتهيتي حلا وبس
الصفحة الأخيرة