السلام عليكم
الي ترد علي بدعي لها بيوم الجمعه الفضيل
انا عندي بروتين عشان زيادة الوزن
معه مكيال المكيال يحتوي على 300 سعره حراريه
لازم احط مكيال مع كوب ماء واشربه مرتين باليوم
لاحظة اني احط كوب ماء مع مكيال واخلطه وارجع اصبه بالكوب القا كميه كبيره تتعدا الكوب
ماقدر اشربها كلها
هل لو عبيت الكوب وشربته استفيد من كامل السعرات الحراريه
ولا تنقص
Liali5678 @liali5678
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
nada 14
•
سويه مع عصير
اذا كان كثير
قسميه ل ٣ حصص باليوم بدال ٢
حتي الجسم يقدر يستفيد كل ماقسمتي
وبكذا تاخذين ٣٠٠ يوميا نقسمه ٣ عشان نخفف الضغط ع الجسم
قسميه ل ٣ حصص باليوم بدال ٢
حتي الجسم يقدر يستفيد كل ماقسمتي
وبكذا تاخذين ٣٠٠ يوميا نقسمه ٣ عشان نخفف الضغط ع الجسم
الصفحة الأخيرة