جمالك وصحتك مع فترة الدورة الشهرية ال period نصائح هاااااااامة

اخواتى الغاليات قوى وبنوتاتى العسلياتطبعا كلنا بنمر بفترة البريود وبنعانى منها
وليس منها مهرب لانها قدر
لكن المهم انها تمر بسلام
وعلشان تمر بسلام انا لميت كل نصائح جدتى وامى وصديقاتى وطبيبتى الخاصة وقلت ياللا نفيد ونستفيد والى عندها اضافات بعد قراءة موضوعى تضيف وتشاركنا
اولا
بالنسبة للاستحمام
ممنوع الاستحمام فى اول وثانى يوم هاتقولولى طب والرائحة والعرق:09: هاقولكم هاتوا قطعة قماش او فوطة وبليها بماء دافئ مخلوط بماء الورد وامسحى بيها على جسمك
كله بحيث تبل جسمك وتحسن رائحته وماتعرضكيش لللاستحمام والدعك والفرك الى بيعملوا تقلص للرحم ممكن برضو يؤدى للعقم ربنا يحفظنا جميعا
ثانيا
الفوط الصحية
طبعا لازم تغييرها اول باول وماتتركش لحد ماتعوم ماينفعش
المهم بقى قوى ان الطبيب نصح زميلة ليا انها تلبس عادى الفوط الصحية لكن تحط فوقيها قطعة قماش تبقى حاجز مابين جلدها وبين الفوطة لان الفوطة بتسبب نوع من العقم برضو وقالها لو انتى فى البيت اعملى زى جدتى وجدتك وخاليها قماش بس من غير فوطة
ثالثا
بالنسبة بقى للالام بتاعتها كلنا بنعانى من الالام البشعة فى وقتها وده بيتراوح من بنوتة لبنوتة فطبعا ينصح بقربة او كيس ماء دافئ على البطن وتنامى وانتى ضاممة رجليكى للامام وتضغطى بيها على بطنك مع اخذ فترات من الراحة والنوم على الظهر
وبالنسبة للمسكن
تحذير هااااااااااااااااام بلاش مسكن كيتوفان
ليا صديقة بتتابع مع طبيب لانها بقالها سنة زواج وبتابع للحمل قالها اوعى تستخدمى اى نوع من انواع مسكنات كيتوفان لانه بيضعف المبايض وبيقلل الفرصة فى الحمل
واعطاها مسكن اسمه بانادول اكسترا
Panadol extra
وقاللها ده مناسب للبنات وحتى للحوامل وليس منه خطر وبرضو مسكن
للبرد والالنفلونزا والسخونة والمغص والام البريود
رابعا
بالنسبة للشعر حاولى الاهتمام به لانه بيكون مريض فى الفترة دى ومجهد يعنى فى اليوم الثالث اعمليله حمام كريم وتابعيه بالزيوت والكريمات المرطبة بس احذرى من عمل طقيه ليه او لفه لانه مضر جدا فى الفترة دى والجسم كمان تابعيه بالمحسنات الى بتستخدميها لتحسين مظهره من كريمات وخلافه
ومعلومة مهمة جداااااااااااا
رائحة الفم بتتغير فى فترة البريود بيبقى فيها تغير فى رائحتها للاسوأ ولشئ مش محبوب :01: وانتى مش هاتاخذى بالك لكن الى حاواليكى لو دقيق الملاحظة هايعرف فخاللى بالك فى الفترة دى اهتمى قوى بالمعجون وباللبان النعناع او اى شئ يخللى دايما رائحة فمك حلوة زيك وطبعا لو انتى فى البيت اهتمى قوى بالعطور خاصة لو متزوجة :arb:
خامسا
الحالة المزاجية
اولا بما ان مافيش صلاة فاتابعى قراءة القران بالكاسيت او بالكمبيوتر وسماع الادعية لانه ثبت انهم بيريحوا وبيعدلوا من الحالة المزاجية ومابيحسسوكيش انك منقطعة عن العبادة
كمان سماع الموسيقى الهادئة جدااا مع اخذ المشروبات السخنة خاصة القرفة باللبن والحلبة باللبن واكل شيكولاتة لانها بتحسن الحالة المزاجية بس احذرى من التخمة لو بتعملى رجيم:10_8_11:
وحذار من الاحساس بالجوع لانه بيسبب الم اكثر يعنى ماتخليش نفسك تحسى بجوع فى هذه الفترة
واخيرا المشى مفيد جدا ولو نصف ساعة لمثل هذه الحالة
وتجنبى الخناق خاصة مع الزوج لو متزوجة:10_1_103v لان علميا الحالة المزاجية بتبقى مش طبيعية واكثر ميلا للحزن والغضب للنكد يعنى فاحذرى حتى لو استفزيتى وحافظى على هدوئك حتى لا يحدث مالا يحمد عقباه وحاولى تجددى لو قدرتى وتهتمى بملابسك او بمكياجك فى البيت ده هايحسن حالتك كتير
سادسا
اياكى وحلق اى شعر فى جسدك او وجهك او شيله فى هذه الفترة ودى نصيحة قديمة قوى كلنا عارفينها :232:
سابعا
بعد انقضاء المدة اتبعى نصيحة رسول الله صلى الله عليه وسلم باتباع الاثر بالمسك
واثناء الفترة
كل يوم ليلا تمسحى المكان بعد تغيير الفوطة بمحلول مطهر بس لا تتوغلى لو انتى بنوتة من الخارج فقط وده للتطهير والنظافة ومنع الميكروبات والحد من اسمرار المنطقة
واخيرا
تمنياتى لكم بقضاء فترة مستقرة هادئة جدااااااااا
اختكم الى بتحبكم
حنين:27: