حامل بالثامن .. فقر دم و نقص كالسيوم .. مالحل ؟

حبيباتي من سبق لهم الحمل والولادة ، نصيحتكم
انا حامل بالثامن عندي فقر دم ودوخه وكل من شاف بطني قال صغيرة ما كانك بالثامن ، كيف اغذي نفسي .. اش اكل ؟ وش الاكل الصحي غير السلطات والعصيرات ؟
كيف اتلاحق عمري قبل اولد واتعب ويتعب البيبي من الضعف اللي حنا فيه ؟