حامل وقدرتي تنزلين وزنك كيف ؟

الحامل ماتعمل ريجيم لانه ممكن يأثر عليها او على البيبي
لكن ممكن تعتمدي على الاكل الصحي من مشوي وفواكه وخضار وسلطات وتبعدي عن المقليات
وتاكلي النشويات بكميه قليله وتشربي حليب ولبن
وبعد ماتولدي ياستي اعملي الريجيم اللي يعجبك

عن نفسي حتى لو خففت اكل وانا حامل والا حتى لو مااكلت جسمي يزيد ويمتن فليه احرم نفسي والبيبي اتغذى كويس عشان اقدر اساعد نفسي وقت الولاده وبعد الاربعين عاد نبدأ ندور على الريجيم المناسب
وبيني وبينك مع البيبي الجديد وقلة النوم والمغص والبكا حينحف جسمك لانه ريجيم رباني مع البيبي

اكيد ان ضد الرجيم

لكن الجوووووووع في هذه الفتره مشكله اذا ماكلت كل ٣ساعات تصير لي رجفه في جسمي

ولانني اكل وزني يزيد كيلو كل اسبوع من دخلت الخامس

في التاسع بيصير وزني كم جدا خايفه من الزياده


كم المفروض تكون الزياده في الحمل ؟

تكون من 8كيلو الى 15هذي زيادة الطبيعية بس انتي خففي من النشويات والدسم والحلويات

انا مايزيد وزني ولا كيلو في الحمل لاني الاكل يغثني فاكل بكميات جداااا قليله عشان مانغث

اظن الزياده الطبيعيه من 8 الى 12 كيلو
بس الحامل سبحان الله تزيد وتتنفخ حتى لو اكلها قليل وصحي