السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات انا سمعت على قناة الان في برنامج كل يوم الظاهر اسمه كذا أخصائية تربيه بدنيه تقول انه في حد ادنى لدقات القلب وحد أعلى على حسب العمر وقالت عمليه حسابيه مافهمت وشلون حسبتها بس قالت مثال لها على حسب فهمي وضربت مثال لوحده عمرهها 30 سنه قلت نكتب كذا
(220-30)× 85%= يطلع ناتج الحد الاعلى
(220-30)65%= يطلع ناتج الحد الادنى
وقالت انه لازم تكون دقات القلب بين الحد الأعلى والحد الادنى عشان تحرقي الدهون لكن اذا نزلتي عن الحد الادنى ماينفع مهما طولتي بالمشي بالعكس راح تحسي بعد الرياضه بأنه شهيتك انفتحت وتبي تاكلي عشان كذا لازم دقات قلبك ماتنزل عن الحد الأدنى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ من جد كيف يصير كذا استغربت من هنا احس انه فعلا بحاجه لاخصائية تربيه بدنيه تقولنا الصح الي عندها فكره عن هالموضوع ولا سمعت شي عن هالكلام تقولي وكيف طريقة الحساب يالله الي شاطرات بالرياضيات طلعولي النتيجه
طبعا اول شي طلعو لي نتيجة هالعمر الي فوق الي هو 30 وبعدين كل وحده تطلع على حسب عمرها انا عمري 27 وسمينه مدري متى بنحف بيروح عمري وانا اربي شحم
آمــــاســــي @amasy_2
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا حسبتها طلعت
(220-30)× 58%= الحد الأعلى 157
(220-30)65%= الحد الادنى 120 يالله كل وحد تحسب حسب عمرها
(220-30)× 58%= الحد الأعلى 157
(220-30)65%= الحد الادنى 120 يالله كل وحد تحسب حسب عمرها
عواشه حبيبة قلبي اكيد هالشي بس الواحد يبي يستفيد أكثر عشان ينحف بسرعه تدرين مافينا صبر ملينا
وحسبت دقات القلب حسب عمري وطلع كالتالي
(220-27)×85%= 164 الحد الاعلى
(220-27) ×65% = 125 الحد الأدنى
(220-27)×85%= 164 الحد الاعلى
(220-27) ×65% = 125 الحد الأدنى
حبيتي يعني المشي في الاسواق وعلى راحتك ما منة فائدة غير الجوع
المشي اللي يضعف هو انك تحسي قلبك تسارع نبضاتة وتحسي فيها
المشي اللي يضعف هو انك تحسي قلبك تسارع نبضاتة وتحسي فيها
الصفحة الأخيرة
وبقولـج صدقيـني لو تخففين وتسوين رياضه اكيد راح تضعفين وويمكن اخضائيه التربيه تقصد اللي دقات قلبهم مو طبيعيه
نصيحتي خففي وسوي رياضه صدقيني راح تخسين