حماسيه وعندك عزيمه شاركيني بهالدايت لمدة اسبوع بسسسسسسسس

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته

ياهلا وغلا والله بكل الي دخلو:S_45: كيفكم وش اخباركم

طبعا حبايبي انا بقولكم على فكرت هالدايت

عباره عن زبادي قليل الدسم+ملعقه بذرة الكتان

ثلاث حصص باليوم خطيره حصص ههههههههههههههههههههههههه

يعني الفطور ويفضل في الصباح بدري يعني لما تقومين صلاة الفجر لان الجسم في هذا الوقت يحرق اكثر فما بالكم لو كان زبادي وبذرة الكتان الي اثنينهم مشهورين بحرق الدهون

لمدة اسبوع كلها كم يوم ونخلص


ياليت الي حابه تبدا معي تنضم لي نكتب يومياتنا ونشجع بعض ويكون ***** الله قروب حماسي

بعد اذن مشرفاتنا الغاليت:33:والله نفسي انحف مرههههههههههههههههههههههه مليت من الوزن الزايد


قرب اللاجازه والطلعات وعلا طاري الطلعات انا قررت اني ماطلع هالاسبوع لاحد ولا اروح مجمعات عشان مايسير شي يخرب علي مشواري



ووزني 72





ويقرب الكميائي اعذروني ماقدرت اكمل معكم:44::07: بس ان شاء الله فيه خير