حمية لجمال و نضارة بشرتك

الافطار
فنجان لبن مع ملعقتى مربى فراوله يمكن استبداله بموزه مع حبتين لوز غنى بالزيوت الطبيعيه والتى تحتاجها البشره لتنشيط الدوره الدمويه بها واكسابها النضاره والحيويه اللازمه لها
وللفاكهه الطازجه خاصه الموز والفراوله تاثير السحر فى القضاء على الحبوب والبقع البنيه


الغذاء
نص فنجان فول او لوبيا مع شريحتى لحم طيور مع الخس والطماطم. . . . اضافه شوربه الخضار
الخضار يمنع ظهور حب الشباب والنمش كما يمنع ظهور الدهون الزائده التى تترك حبوبا سوداء
والبقول تزود البشره بالنشويات اللازمه لبنائها بشكل سليم وكذلك لحوم الطيور

سناكس الظهيره
4 حبات بندق مع عودين كرفس . . . . . . فالكرفس ينظف البشره من الفطريات والبكتريا وبالتالى يجدد نقائها


العشاء
شريحه سمك مع فنجان شوربه يمكن استبدالها بفنجان عدس مع شريحه توست سن وفنجان صغير سلاطه
مع ملعقه زيت زيتون وكوب عصير ليمون
السمك ملئ بالفوسفور اللازم لبناء العظام والسلاطه الخضراء تعمل على تفتيح البشره وتنقيتها من الرواسب


سناكس المساء
3 اعواد كرفس مع 3 حبات زيتون اخضر غير مالح وثمره فلفل اخضر فالملح الزائد قد يسبب الحبوب


دهون النوم
هذا الرجيم يلائم جميع انواع البشره لكن الاهم هو تنظيف البشره جيدا عند الاستيقاظ من النوم
بالماء البارد مع منظف مناسب . . . فالبشره عند الاستيقاظ من النوم تكون مليئه بالدهون المفروزه
اثناء النوم والتى يحب التخلص منها جيدا قبل الخروج للعمل حتى لا تتراكم الاوساخ عليها وتنشأ الحبوب.