حياتك سليمة مدى الحياة بإذن الله ..

//

دا اولموضوع لياا .. وجدا عجبني االقسم
ودئماا استفيد من مواضيعكم وردوكم

.. واليوم جايبه لكم تجربتي بانزال وزني باسبوعين
. انا صراحه وزني 55وطولي 165 .. عارفه بتقولوون نحيف وش تباا ذي
بس لكن والله يابنات حالتي حاله مع كرشتي وزنودي ..
.. جسمي متنااسق الا كرشتي .. احسها لحالها 5 كيلوو..

المهم بندخل لموضوعناومن يعانون من الكرش والوزن الثابت

.. بالنسبة لكرشتي اشرب شاهي اخضر وجنزبيل طول اليوم بعد الاكل وبالعصر وباليل
تقريبا 5كاسات باليوم وقت ماكون فاضيه

والله يابنات بعد اسبوعين احس مافي كرشه ولا حتى جوانب ومرا فرحت وكلهم انتبهوا ويسألوني كيف
...وماحد يصدقني اذا قلت شاي وجنزبيل :09:

المهم دا الازمه وراحت بعدها حسيت جسمي مرا مره مرهق وتعبان
حوولت اكلي كلو لهيلثي طبعا مو دايت بس صرت اكل فواكه وخضار علا طول
وابدا ابعد عن التشووكليت وازا ماقدرتوا عليه ممكن تاخدوا السعرات القليله واعمل رياضة خفيفه
يمكن بس 15 دقيقه باليوم
.. ومشيت على ذا الحال اسبوعين واحس الحمدالله جسمي نشيط ومشدود وااصفى من اول ومتنااسق
.. وإن شاء الله دا بيكون نظامي لحياتي كلهاا


ان شاءالله استفدتوا من تجربتي ..:26: