خايفة وزني يزيد ساعدوني

انا مثلك بس اتوقع الزياده لامفر منها
الله يعين بس

احس الشغله كلها هرمونات ناس ينتفخوووون مره

وناس زياده طبيعيه مع اهتمام النفاس والرضاعه الطبيعيه يرجع احلا من قبل الحمل

لابد يزيد وزنك مع الحمل بسبب احتباس السوائل بالجسم وانتبهي من مقولة كولي لك وللي ببطنك غلط الصحيح. ان الحامل تاكل اكلها الطبيعي واحرصي على المفيد والمغذي وتشرب عن اثنين لان الماء ضروري وانتبهي من المبالغه في النفاس من ناحية الادويه (الاعشاب ) والاكل وان شاءالله بعد الولاده بترجعين مثل اول

ماتنصحوني اخفف اكل والله شايلة هم

حملي الأول زدت بشكل فضيع
فعلا هذا الشيء اتعبني ولا قدرت امشي بالتاسع و بعد الولادة بسنه قدرت ارجع نوعا ما لوزني الطبيعي
بس هذا الحمل سبحان الله جاني سكر حمل مع اول اسبوع بالسابع والتزمت بحمية صحية
مع المشي 10 د يوميا
ولله الحمد وزني مازاد عن المعدل الطبيعي
واحس صحتي افضل من حملي السابق
وارتحت من الحرقان والام المعده اللي كنت احس فيها بسبب الاكل بحملي الاول
والمشي افضل بكثير
لذلك نصيحه اهتمي بالاكل الصحي فواكه وخضروات والبان واجبان وحليب بدون سكر ودجاج او لحم او سمك مشوي فقط والبيض المسلوق هذي الاكلات مفيده لك ولجنينك ولا تسبب سمنه , وابتعدي عن اكلات المطاعم والمجنات والدهون والحلويات .
" كنت اتمنى أحد ناصحني هالنصيحة "