خلال أربعه أياااااااااام كيلوين تعالوا أقولكم كيف

مساء الخير ومبارك عليكم الشهر

أنا أخت ميرلين

المهم خلال أربعه أياااااااااام كيلوين:icon28:

أنا طولي 156

وزني سابقا 65
هذا مع الاثنين كيلو

وأنا جسمي كظري يعني الزياده بالجزء العلوي وما أعاني من الأرداف الحمد الله بس أذا زاد وزني يزيد بالمنطقه اللي تحت الصدر
والبطن :mad:وماينزل بسرعه

مع ان جسمي حلو بس أبن آدم طماع

من أول رمضان كل يوم قبل الفطور بساااااااااعه أمشي با لحر


بس أحط فكس على بطني وخصري ويديني


وامشي نص ساعه فبل الفطور وأريح وأتروش وأروح أفطر خفيف



والساعه 12 بالليل امشي نص ساعه أوأكثر
واشرب قبلها قهوه مره عشان تنشط الايض


وشاهي أخضر بالزنجبيل

وأستخدم ريدكتال
وما أنصحكم فيه وربي من أمس مانمت الا4 ساعات ومتقطعه وصداع وأخلاقي زفت وماأطيق أخواني الصغار :44:


بس جالسه أنتظر ريداكت السوري طالبته من وحده

ومن الفطور للسحور ماأكل شئ بس أشرب عصير أناناس باليمون نص كوب يوميا على باب الحاره
وماراح أوزن مره ثانيه الا ليله العيد

وتمنياتي للجميع بالرشاقه والصحه وربي ينحف ميرلين وتتحمس وتمشي معي